Não Ficção - Desenvolvimento Pessoal e Autoajuda

Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 156

Sinopse:
"Tu não percebes nada." "Agora já entendo o teu ex-namorado." "Tens mesmo mau feitio." "Nunca ninguém te vai amar como eu te amo." "Tu é que me obrigaste a fazer isso." O amor não deve doer. Não deve fazê-la sentir-se esgotada, em constante estado de alerta, ofuscada nas suas vitórias e definida pelas suas derrotas. Não deve pensar que é tudo culpa sua, que é imperfeita, que está estragada ao ponto de nunca mais voltar a ser feliz. Isso não é amor - é uma relação tóxica. Se, neste preciso momento, e desde há algum tempo, se questiona sobre se está numa relação tóxica, só há uma resposta possível: provavelmente, está. Neste guia para identificar e eliminar a toxicidade da sua vida, a psicóloga clínica Diana Cruz mostra-nos como todas nós podemos cair em relações deste tipo, mesmo sem que nos apercebamos. Escrito por uma mulher para mulheres, vai compreender que abandonar a teia de toxicidade é, de facto, complexo, mas possível. a ajuda de que precisava está aqui.

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 224

Sinopse:
Sentes que há algo errado na tua vida, mas não percebes bem o quê? Tens dificuldade em concentrar-te e facilidade em procrastinar? Ligas menos àquilo que sentes do que ao que os outros pensam, ou poderão pensar? Atormentam-te pensamentos intrusivos ou compulsivos? Estes pequenos mal-estares do dia a dia são uma grande oportunidade de crescimento pessoal! Terapia para Levar apresenta diversos conceitos-chave de psicologia e ferramentas práticas para viver melhor a cada dia. Aprenderás, entre muitas outras coisas, como: - relativizar, ter perspetiva e impor limites; - aumentar a tua autoestima, deixar de procrastinar e confiar mais em ti; - gerir o fracasso e o medo do futuro; - superar a autoexigência e o perfecionismo. Terapia para Levar ensina-te a escutar a tua própria voz e a compreender as tuas emoções para viveres melhor e poderes ser tudo aquilo que és!

Edição: Agosto 2020

Sinopse:
Imagine que neste preciso momento um pensamento cruza-lhe a mente. Esse pensamento, de que o leitor pode ou não ter consciência, não tem corpo. Mas, tal como uma semente que é lançada ao solo e germina, vai dar origem a algo de palpável e real - não necessariamente agora, ou hoje, mas irá certamente manifestar-se em dado momento.James Allen, pensador britânico que enfrentou duras provações na vida, cedo descobriu que os pensamentos são coisas, e que dominar os pensamentos é controlar o destino. Nesta obra visionária, o autor mostra que é possível, com paciência e dedicação, observarmos cuidadosamente o que se passa na nossa mente e intervir de modo a cultivar apenas os melhores pensamentos - e assim criarmos a vida que queremos e sonhamos."O espírito de uma pessoa pode ser comparado a um jardim, que podemos cultivar com inteligência ou deixar ao abandono; mas que, seja ele cultivado ou negligenciado, terá de dar, e dará seguramente, frutos."

Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 216

Sinopse:
Por muito prósperos e felizes que sejamos, haverá sempre momentos na nossa vida em que o conflito será inevitável. Seja no trabalho ou na nossa vida social e familiar, a discórdia, a pressão e a inimizade acabam sempre por se manifestar e gerar em nós sentimentos negativos, de frustração, raiva e vergonha. No entanto, todas estas situações têm potencial para ser uma fonte de aprendizagem e crescimento únicos. Para tal, temos de aprender a lidar com o conflito e a ultrapassá-lo com serenidade. Neste livro, Dale Carnegie, mestre incontestado do desenvolvimento pessoal e profissional, ensina-nos a abordar estas situações com o tato que exigem, a conhecermo-nos melhor, a controlar as nossas emoções e a compreender o nosso oponente, identificando as suas motivações e objetivos. A partir de um conjunto de técnicas chave, aprendemos a negociar com eficácia, a preparar argumentos para uma discussão, a defender o nosso ponto de vista e a chegar a compromissos, para que ambas as partes se sintam consideradas e atendidas. Todos teremos de resolver conflitos e lidar com pessoas difíceis al longo da nossa vida. O ideal é sabermos como fazê-lo.

Pré-Lançamento: Dia oficial de lançamento 11 de Abril. Artigo pago no momento da confirmação da encomenda e entrega efetuada a partir do primeiro dia útil seguinte ao lançamento. Quaisquer outros artigos comprados em simultâneo serão entregues aquando da expedição do livro em pré-lançamento.

Edição: Abr 2024
Nº Páginas: 440

Sinopse:
Para sempre. A verdadeira riqueza é muito mais do que ter dinheiro no banco, grandes carros à porta e férias de luxo em destinos exóticos. Muitas pessoas, financeiramente prósperas, são bastante pobres naquilo que realmente importa para terem uma vida com felicidade, saúde, bons relacionamentos e paz de espírito. Não serve de nada tentar conquistar os sinais externos de sucesso que a sociedade nos vende, quando a verdade é que quase sempre só nos trazem uma sensação de vazio, frustração e arrependimento. Existe uma maneira muito melhor de viver. Em A Riqueza Que o Dinheiro não Compra vai descobrir um sistema transformador para viver a sua vida mais rica de sempre, aquela que a parte mais forte e mais sábia de si sabe que você merece - antes que seja tarde de mais. Ao longo destas páginas, aprenderá preciosas lições para tomar as rédeas do seu destino, assim como inspirações originais, ferramentas práticas e táticas de transformação. Uma leitura que lhe trará um aumento considerável do nível de positividade, produtividade, prosperidade e serenidade diárias. Este livro vai transformar o resto da sua vida. Para sempre.

Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 320

Sinopse:
Todos os dias enfrentamos dificuldades nas nossas vidas, mas não compreendemos porquê. Queremos mudar, mas não conseguimos perceber por onde ou como começar. Perguntamo-nos: Porque é que fiz aquilo? Porque é que não consigo dormir? Porque é que não consigo parar de comer? Que raio se passa comigo? Para a Dra. Annie Zimmerman são as perguntas que fazemos a nós próprios que podem não estar corretas. Ensinam-nos muitas coisas no início da nossa vida, mas raramente nos ensinam a lidar com as dificuldades emocionais. À medida que crescemos, não compreendendo verdadeiramente as nossas mentes e as nossas relações, acabamos por ficar presos em padrões nocivos. O objetivo deste livro é levar os conhecimentos que se aprendem na sala de terapia ao leitor. Um guia de uma enorme utilidade, que combina ferramentas práticas com histórias reais. Repleto de dicas, exercícios e lições, este é um recurso essencial para melhorar exponencialmente a saúde mental de cada pessoa.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Estimule a sua atenção e faça mais em menos tempo com técnicas da neurociência Imagine que está no escritório, a ler um e-mail. De repente recebe uma chamada no telemóvel ou uma mensagem no WhatsApp e vê-se obrigado a desviar a atenção para a nova solicitação. Nesse momento, o seu Quociente de Inteligência desce 10 pontos. E quando retoma o e-mail, tem de reativar o foco que entretanto perdeu. Ao longo do dia este processo repete-se vezes sem conta, e esse pára-arranca tem consequências: passa pelo menos uma hora diária com a capacidade cerebral de uma criança de 12 anos. Isto é ciência, ou melhor, neurociência. E é um dos dados espantosos apresentados pelos holandeses Mark Tigchelaar e Oscar de Bos no seu bestseller internacional Foco On-Off. Claro que o livro não vai esticar o seu tempo, pois o dia tem 24 horas. Mas vai ajudá-lo a gerir o foco: ensiná-lo a desligarse dos estímulos que o rodeiam, para poder alternar mais facilmente entre projetos e aprender a recarregar o seu cérebro. Para isso, os autores mostram-lhe como funciona a atenção a nível neurológico e identificam as quatro principais Fugas de Concentração, ao mesmo tempo que apresentam o antídoto: conselhos e pequenos truques, fundamentados na psicologia e na neurociência, para se manter focado. Como, por exemplo: > Aumentar estímulos quando faz atividades pouco exigentes (como ouvir música ou manipular objetos) > Usar o multitasking a seu favor > Gerir melhor a passagem de uma tarefa para outra > Pôr a sua caixa de e-mail a zero > Reduzir o seu tempo de ecrã Foco On-Off vai exigir um pouco da sua atenção. Mas os benefícios ficarão para toda a vida, desde logo uma enorme resistência ao desgaste da vida quotidiana e à sempre presente ameaça de burnout. (Como evitar distrações e ser mais eficaz)

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 168

Sinopse: «RECOMENDADO PARA TODAS AS PESSOAS INTERESSADAS EM DESENVOLVER COMPETÊNCIAS SOCIAIS E APRENDER SOBRE GESTÃO DE CONFLITOS.» GOODREADS Em cada interação, em cada conversa e em cada pensamento, temos uma escolha promover a paz ou perpetuar o conflito. Neste livro, Marshall B. Rosenberg mostra-nos como criar uma consciência interior enquanto primeiro passo para uma mudança pessoal, profissional e social. A comunicação não-violenta centra-se em duas interrogações fundamentais. Pergunta n.° 1: O que está vivo em nós? Pergunta n.° 2: O que podemos fazer para tornar a vida mais aprazível? Pois bem, quase toda a gente que estuda comunicação não-violenta diz também duas coisas: «É muito fácil e muito simples», e «é mesmo difícil!». Mas como é que uma coisa pode ser tão simples e tão difícil ao mesmo tempo? Escrito num estilo simples e de fácil leitura, este livro dá-nos as ferramentas necessárias para a resolução de todo o tipo de conflitos e sublinha a importância do foco nos sentimentos e nas necessidades de ambas as partes. Uma obra essencial!

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Como transformar pessoas, equipas e resultados «O sucesso não é um destino. É uma consequência. E não nasce apenas do trabalho que fazemos. Nasce, sobretudo, da pessoa em que nos tornamos durante o processo. Do carácter que desenvolvemos. Das escolhas que fazemos nos momentos difíceis. Da coerência entre aquilo que defendemos e aquilo que praticamos. Do impacto que deixamos nos outros sem darmos por isso. () É chegar ao final de cada dia com a sensação de que fizemos o que era certo, mesmo quando era difícil. O sucesso é uma forma de estar.» Líder de referência, Ricardo Costa explora neste livro uma nova forma de encarar o sucesso, a liderança e a progressão profissional e pessoal. Partindo da sua experiência, das suas conquistas e dos seus erros, convida-nos a fazer uma reflexão sobre quem queremos ser e o que queremos alcançar, mostrando-nos as atitudes que nos podem levar até lá e aquelas que só conduzem à estagnação, à frustração e à desistência. Do saber liderar à construção de uma cultura empresarial genuína, da importância dos relacionamentos dentro e fora da empresa aos valores e práticas que sustentam o sucesso duradouro, o autor guia-nos neste caminho novo, inspirador e prático que nos pode conduzir à mudança e aos resultados que sempre desejámos. «Quem escreve esta obra não é um guru. É alguém que fez, que faz, o seu caminho. É uma felicidade que nos queira contar como foi.» Pedro Chagas Freitas «Considero importante um livro que aborde de forma séria, e com provas dadas, a liderança baseada no cuidado genuíno, na construção de uma cultura de pertença e também na entrega de resultados de excelência. Um livro que aborde estes temas não é meramente uma ferramenta de gestão; é um manifesto para a sustentabilidade emocional das organizações.» Ana Abrunhosa, Presidente da Câmara Municipal de Coimbra

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 340

Sinopse: Autora bestseller e altamente respeitada: Martha Beck é autora de vários bestsellers do New York Times e colaboradora habitual da revista O, The Oprah Magazine; Tema universal e atual e conta com uma abordagem diferenciadora: em vez de combater diretamente a ansiedade, o livro ensina a redirecionar a mente para a curiosidade, a criatividade e o propósito; Público-alvo vasto e transversal; Exercícios práticos e aplicáveis.

Edição: Abr 2026

Nº Páginas: 208

Sinopse: Este livro é um convite à partilha que nasce de um lugar de compreensão mútua, um lugar de verdade. A autora best-seller Sofia Castro Fernandes partilha de forma honesta como foram os últimos anos da sua vida, escrevendo sobre as fases que muitas mulheres atravessam em silêncio, acreditando que estão sozinhas, ou pior, que estão a falhar. Não estão. Ser mulher é viver transformações contínuas. Virando o espelho para que cada uma de nós se possa ver nessa reflexão, ao longo destas páginas somos convidadas a pensar sobre temas como a pressa com que vivemos, a funcionalidade das nossa vidas, as mudanças do nosso corpo, a irritação e a culpa que sentimos, os limites que nos impomos e o tempo que nos esmaga. Este é um livro sobre mudança. Sobre ajustes. Sobre aprender a viver noutro ritmo. Sobre perceber que ficar, às vezes, é o gesto mais corajoso de todos.

Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 368

Sinopse:
Podemos viver as emoções de diferentes maneiras. Na maior parte das vezes esquecemo-nos delas pouco depois de as vivermos. Há alturas, porém, em que não as "processamos" convenientemente, não deixamos que façam o seu caminho, e elas acabam por ficar presas no nosso subconsciente. Essas emoções aprisionadas raramente passam despercebidas. Mais cedo ou mais tarde vão manifestar-se na nossa vida e no nosso corpo - através de dores ou mesmo de doenças. Vão também afetar-nos mental e emocionalmente, determinando o modo como pensamos e as escolhas que fazemos. Por outras palavras, vão condicionar não apenas o nosso sucesso, como a nossa própria capacidade para amar (ou ser amados). "O Código da Emoção", escrito pelo médico holístico Dr. Bradley Nelson, apresenta-nos um caminho simples e eficaz para nos livrarmos de toda essa pesada "bagagem emocional". O autor ensina-nos a identificar e a libertar essas emoções através de terapias bioenergéticas, e a abrir o coração às energias positivas que nos rodeiam. Num livro poderoso, ilustrado com várias histórias reais de curas emocionais operadas pelo autor, "O Código da Emoção" é hoje - um pouco por todo o mundo - o livro de referência da auto-cura.

Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 180

Sinopse:
Com "Mindfulness" para todos os dias aprenderá, através de conselhos e exercícios simples, uma técnica que lhe permitirá relaxar a mente e o corpo, afastar o stress e as tensões, e atrair a calma, a alegria e a felicidade.

Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 304

Sinopse:
Nos contos de fadas, quando há príncipes e princesas, o final é conhecido: "E viveram felizes para sempre". Na vida real, porém, muitas relações acabam de forma inexplicável, mesmo havendo um amor sincero entre os elementos do casal. Porquê? o Dr. Amir Levine, psiquiatra, neurocientista e investigador principal da Universidade de Columbia, começou a achar que a ciência poderia responder àquela questão. E, para isso, socorreu-se do trabalho pioneiro do psicólogo John Bowlby, a teoria da vinculação. Segundo esta, as pessoas adultas tendem a dividir-se em três grupos: as ansiosas, evitantes ou seguras. Em "Ligados", o Dr. Amir Levine e a psicóloga social Rachel Heller ajudam os leitores a perceber melhor a que grupo pertencem. E fornecem as ferramentas necessárias para identificar o tipo de vinculação das pessoas com quem se relacionam. Torna-se assim mais fácil encontrar companheiros compatíveis ou melhorar as relações já existentes.

Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 144

Sinopse:
"O Poder do Agora" é um dos maiores bestsellers de espiritualidade dos nossos dias, tendo inspirado milhões de pessoas em todo o mundo a fazer uma pausa nas suas vidas (e mentes) atarefadas para descobrir a vastidão do espaço interior. Neste pequeno caderno de reflexão, Eckhart Tolle desafia-nos a prosseguir um diálogo connosco mesmos, na perpétua descoberta do imenso espaço de paz que é o momento presente.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 272

Sinopse: A verdadeira felicidade está dentro de ti de Ichiro Kishimi e Fumitake Koga Durante cinco noites, um mestre ensina a um discípulo rebelde o significado da felicidade e como alcançá-la. Esses ensinamentos desenrolam-se sob a forma de um diálogo socrático e dá origem a um livro: A Coragem de Não Agradar, que se tornou num extraordinário bestseller internacional. Entretanto, o jovem, entusiasmado com as lições aprendidas, abandona o seu emprego como bibliotecário e decide começar, ele próprio, a ensinar. A filosofia que o move, e que tenta passar aos alunos, é baseada nas ideias de Alfred Adler, médico e psicoterapeuta austríaco, contemporâneo de Freud e Jung, fundador da psicologia do desenvolvimento individual. Mas as coisas não correm bem. Após três anos inglórios, o discípulo começa a pôr em causa os ensinamentos do mestre. Reencontra-se com ele para, ao longo de uma última noite, o desafiar a provar a validade prática dos ensinamentos de Adler. Começa assim A Coragem de Ser Feliz. Ao percorrerem os caminhos cruzados do pensamento de Adler e da psicologia, Ichiro Kishimi e Fumitake Koga guiam-nos através de uma fascinante viagem pela história da filosofia com especial ênfase nos pensadores gregos. De novo sob a forma de diálogo, o mestre ajuda o seu discípulo a rever os fundamentos e objetivos da educação, a perceber que ensinar é em primeiro lugar desenvolver a autoconfiança. E, a partir daí, a felicidade passa a ser uma questão de escolha, uma vez que a capacidade para a alcançar reside em cada um de nós.

Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 264

Sinopse:
Poucas coisas mudarão a sua trajetória na vida ou nos negócios, como aprender a pensar com clareza. Shane Parrish, «o ex-espião que ajuda os especialistas de Wall Street a pensar de maneira mais inteligente», de acordo o New York Times, explica-lhe como. Pode acreditar que está a pensar com clareza nos momentos mais importantes da sua vida. Mas, muito provavelmente, quando a pressão aumenta, não estará a pensar de todo. Pode imaginar que é o protagonista da história da sua vida, que as decisões mais importantes da sua vida se baseiam num longo processo de reflexão, e que pensa cuidadosamente antes de agir, ora isto não é verdade. A triste verdade é que a maioria de nós funciona em piloto automático, sem utilizarmos a nossa capacidade de raciocínio e racionalidade. Os nossos padrões comportamentais, criados pela biologia, pela evolução e pela cultura, estão preparados para reagir impulsivamente, sem raciocinar, sem sequer nos apercebermos de que perdemos uma oportunidade para pensar. Isto faz com que as suas ações subsequentes o afastem inevitavelmente dos resultados que procura - amor, pertença, sucesso, riqueza, vitória. "Pensar com Clareza" dá-lhe as ferramentas de que precisa para reconhecer os momentos ordinários que têm o potencial de transformar a sua vida de forma extraordinária, reformulando a forma como navega no espaço crítico entre o estímulo e a resposta. Entre outros temas, neste livro vai aprender a: - Dominar as suas circunstâncias em vez de ser dominado por elas; - Identificar e reprogramar os inimigos do pensamento claro; - Pensar de forma independente e criar divergências vantajosas; - Manter a calma, mesmo quando os outros não conseguem; - Voltar rápida e facilmente ao caminho certo quando comete um erro; e - Mudar a sua perspetiva para eliminar pontos cegos e ver a situação com clareza. Através de histórias e poderosos modelos mentais, Shane Parrish oferece um método simples, prático e revolucionário para identificar os dados relevantes no mar de informação em que vivemos, reconhecer oportunidades, otimizar a tomada de decisões, ganhar vantagem competitiva e, a viver uma vida mais intencional. É uma ideia simples com implicações surpreendentes: pensar com clareza hoje, vai mudar a sua vida amanhã.

Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 320

Sinopse:
Um livro revolucionário que explica a sedução sem mentiras nem manipulação. As técnicas de sedução tradicionais são uma treta. Para Mark Manson, a sedução é um processo emotivo e não físico ou social, um processo que envolve criar empatia com as mulheres em vez de as impressionar. O que importa é a intenção, a motivação e a autenticidade. Para melhorar a sua vida amorosa, deve melhorar a sua vida emocional – a forma como se sente e como se exprime perante os outros. Divertido, irreverente e atrevido, "A Arte Subtil de Saber Seduzir" não é apenas mais um livro com técnicas de sedução e frases feitas prontas a usar. É um guia honesto sobre a forma como um homem pode atrair uma mulher sem fingir comportamentos, sem mentir e sem imitar os outros.

Edição: Out 2025

Nº Páginas: 160

Sinopse: Segredos felinos para encontrar o equilíbrio. Neste livro, descobrirá a essência das sete vidas de um gato símbolo de força, resiliência e elegância e receberá ensinamentos profundos para viver com mais leveza e autenticidade.

Edição: Mar 2024

Nº Páginas: 64

Sinopse: a obra que já mudou a vida a mais de 100 mil leitores. «sim» à vida tal como ela é. e a nós, tal como somos. e aos demais, tal como são. «sim» aos nossos pais, tal como são e como foram, veículos providenciais da nossa existência. é esta a mensagem de joan garriga bacardí, tão poética como instigadora à reflexão e à mudanca a respeito de um assunto essencial para todos: o processo de assuncão da nossa origem, do nosso legado familiar; e de encontrarmos, dessa forma, o nosso lugar no mundo. onde estão as moedas? oferece novas perspetivas para a alma, tanto para os que sofrem ao pensar nos seus pais como para os que pensam neles com gratidão. é um livro com uma linguagem de reconciliacão e paz, que mostra o poder do amor, que aponta o caminho para superar as feridas que nos impedem de apreciar a plenitude da vida.