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Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A terapia sem fé em forças superiores pode deixá-lo a sentir-se pior do que já se sentia. Trabalhar-se a si próprio não significa que é egoísta. Se o fizer, terá mais energia, não menos. Essa energia transformará o mundo. Este livro mostra-lhe como e porquê.Depois de acabar o curso de Medicina e se ter especializado em Psiquiatria, Phil Stutz teve de enfrentar a dura realidade
Nº Páginas: 192
Sinopse:
A terapia sem fé em forças superiores pode deixá-lo a sentir-se pior do que já se sentia. Trabalhar-se a si próprio não significa que é egoísta. Se o fizer, terá mais energia, não menos. Essa energia transformará o mundo. Este livro mostra-lhe como e porquê.Depois de acabar o curso de Medicina e se ter especializado em Psiquiatria, Phil Stutz teve de enfrentar a dura realidade
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O tempo não cura todas as feridas. As dores da infância não desaparecem miraculosamente com os triunfos da vida adulta, as inseguranças da adolescência não se diluem assim que alcançamos uma carreira estável, e uma relação amorosa traumática não se esquece só porque encontrámos a pessoa certa. Mesmo que tenhas tido uma infância normal, bons pais ou que o mundo esteja cheio de acontecimentos terríveis bem piores do que aqueles que viveste, muitos dos teus frequentes sentimentos de inadequação, bloqueio ou incompletude podem, afinal, ter origem num trauma. Márcia Inês Coelho, especialista em Trauma, Saúde Mental e Inteligência Emocional, mostra-nos, neste livro, que não são apenas as grandes tragédias que nos afetam profundamente, guiando-nos num exercício de reencontro com partes nossas que foram perdidas, reprimidas ou negadas ao longo da vida. Quando Algo Não Está bem é, acima de tudo, uma viagem aos nossos pequenos traumas, feridas e buracos emocionais. E é também uma jornada de crescimento emocional - realista e amoroso - em que aprendemos a reconciliar-nos com a nossa vulnerabilidade e a resgatar a nossa força pessoal. Porque, acredita, o trauma faz parte da vida, mas o poder de nos refazermos, também.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O tempo não cura todas as feridas. As dores da infância não desaparecem miraculosamente com os triunfos da vida adulta, as inseguranças da adolescência não se diluem assim que alcançamos uma carreira estável, e uma relação amorosa traumática não se esquece só porque encontrámos a pessoa certa. Mesmo que tenhas tido uma infância normal, bons pais ou que o mundo esteja cheio de acontecimentos terríveis bem piores do que aqueles que viveste, muitos dos teus frequentes sentimentos de inadequação, bloqueio ou incompletude podem, afinal, ter origem num trauma. Márcia Inês Coelho, especialista em Trauma, Saúde Mental e Inteligência Emocional, mostra-nos, neste livro, que não são apenas as grandes tragédias que nos afetam profundamente, guiando-nos num exercício de reencontro com partes nossas que foram perdidas, reprimidas ou negadas ao longo da vida. Quando Algo Não Está bem é, acima de tudo, uma viagem aos nossos pequenos traumas, feridas e buracos emocionais. E é também uma jornada de crescimento emocional - realista e amoroso - em que aprendemos a reconciliar-nos com a nossa vulnerabilidade e a resgatar a nossa força pessoal. Porque, acredita, o trauma faz parte da vida, mas o poder de nos refazermos, também.
Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 96
Sinopse:
«Nokatsu» significa, literalmente, treino cerebral. Trata-se de um neologismo criado pelo Dr. Ryuta Kawashima, ao longo da sua investigação neurocientífica, a partir da combinação das palavras japonesas no (cérebro) e katsudo (exercício ou treino). Nokatsu é, portanto, um sistema de treino cerebral que promove a concentração, a memória e a criatividade. Tal como todos os órgãos do nosso corpo, o cérebro beneficia de exercício regular; neste livro, encontrará atividades, jogos e desafios concebidos especialmente para aumentar a circulação do córtex pré-frontal e, assim, otimizar as suas capacidades cognitivas - seja qual for a sua idade!
Nº Páginas: 96
Sinopse:
«Nokatsu» significa, literalmente, treino cerebral. Trata-se de um neologismo criado pelo Dr. Ryuta Kawashima, ao longo da sua investigação neurocientífica, a partir da combinação das palavras japonesas no (cérebro) e katsudo (exercício ou treino). Nokatsu é, portanto, um sistema de treino cerebral que promove a concentração, a memória e a criatividade. Tal como todos os órgãos do nosso corpo, o cérebro beneficia de exercício regular; neste livro, encontrará atividades, jogos e desafios concebidos especialmente para aumentar a circulação do córtex pré-frontal e, assim, otimizar as suas capacidades cognitivas - seja qual for a sua idade!
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Ainda antes de fazer 30 anos, já Ryan Holiday estava no topo do mundo - era um o génio do marketing das campanhas da American Apparel. Mas pouco depois, o mundo à sua volta começou a desmoronar-se, quando o seu mentor caiu em desgraça e a agência para onde trabalhava quase entrou em bancarrota. O autor, que tinha tatuado no braço a frase Ego é o Inimigo, decidiu investigar as causas da queda de pessoas como Alexandre o Grande ou Howard Hughes - e conclui que os seus maiores inimigos eram eles próprios. Do lado oposto, constatou como líderes como Angela Merkel ou Benjamin Franklin triunfavam justamente por dominarem o ego. Neste livro o autor sintetiza o que podemos aprender em três fases distintas da vida: em Aspiração ensina a cultivar a humildade
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Ainda antes de fazer 30 anos, já Ryan Holiday estava no topo do mundo - era um o génio do marketing das campanhas da American Apparel. Mas pouco depois, o mundo à sua volta começou a desmoronar-se, quando o seu mentor caiu em desgraça e a agência para onde trabalhava quase entrou em bancarrota. O autor, que tinha tatuado no braço a frase Ego é o Inimigo, decidiu investigar as causas da queda de pessoas como Alexandre o Grande ou Howard Hughes - e conclui que os seus maiores inimigos eram eles próprios. Do lado oposto, constatou como líderes como Angela Merkel ou Benjamin Franklin triunfavam justamente por dominarem o ego. Neste livro o autor sintetiza o que podemos aprender em três fases distintas da vida: em Aspiração ensina a cultivar a humildade
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Depois de Lado a Lado, a autora partilha uma nova compilação de textos inspiradores, organizada em seis capítulos: - O amor mais importante: o próprio; - A força mais poderosa: a vontade; - O momento mais decisivo: o agora; - O pensamento mais luminoso: o positivo; - O remédio mais eficaz: o riso; - A lei mais infalível: o retorno.
Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Como é que alguém consegue ser feliz quando as coisas não correm bem no trabalho? Para a psicóloga Cassiana Tavares, a resposta é simples: não consegue. Um emprego é mais do que um salário no fim do mês, é uma atividade central que estrutura e dirige o que fazemos todos os dias. A única solução é detetar o problema e resolvê-lo. E sim, existe uma resposta para todas as adversidades. Pode é não ser aquela de que estava à espera. Sabia que a nossa mente não está preparada para o multitasking? E que já foram identificadas as competências do século XXI? Infelizmente, também temos de nos preparar para as incompetências: chefes narcisistas e colegas tóxicos, abuso emocional, assédio e falta de equidade são apenas alguns exemplos. Como lidar com elas? Neste livro prático, com uma secção de exercícios a cada passo, a especialista em Psicologia do Trabalho convida-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho. Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Como é que alguém consegue ser feliz quando as coisas não correm bem no trabalho? Para a psicóloga Cassiana Tavares, a resposta é simples: não consegue. Um emprego é mais do que um salário no fim do mês, é uma atividade central que estrutura e dirige o que fazemos todos os dias. A única solução é detetar o problema e resolvê-lo. E sim, existe uma resposta para todas as adversidades. Pode é não ser aquela de que estava à espera. Sabia que a nossa mente não está preparada para o multitasking? E que já foram identificadas as competências do século XXI? Infelizmente, também temos de nos preparar para as incompetências: chefes narcisistas e colegas tóxicos, abuso emocional, assédio e falta de equidade são apenas alguns exemplos. Como lidar com elas? Neste livro prático, com uma secção de exercícios a cada passo, a especialista em Psicologia do Trabalho convida-o a refletir sobre a sua atividade profissional, as mudanças que deseja incorporar e como combiná-las com o atual mercado de trabalho. Além de ajudá-lo a olhar em perspetiva para as várias fases da carreira e a antecipar medidas a tomar, encontrará conselhos práticos sobre o conteúdo a incluir no seu perfil e a valorizar a sua pegada no mercado.
Autor: Thomas Pavitte
Edição: Jan 2016
Nº Páginas: 48
Sinopse:
No princípio não conseguirá ver nada mais que um caótico emaranhado de círculos, mas escondida em cada puzzle encontra-se uma cara famosa à espera de ser revelada. Com 20 retratos de ícones tão diversos como Amy Winehouse, Winston Churchill e Elvis, Colorir por Números: Ícones proporciona horas de diversão criativa para mentes artísticas de todas as idades. Escolha um esquema cromático expressivo para que a sua obra seja realmente única, descubra quem se esconde por detrás de cada puzzle e crie um retrato fascinante que poderá facilmente destacar e exibir.
Edição: Jan 2016
Nº Páginas: 48
Sinopse:
No princípio não conseguirá ver nada mais que um caótico emaranhado de círculos, mas escondida em cada puzzle encontra-se uma cara famosa à espera de ser revelada. Com 20 retratos de ícones tão diversos como Amy Winehouse, Winston Churchill e Elvis, Colorir por Números: Ícones proporciona horas de diversão criativa para mentes artísticas de todas as idades. Escolha um esquema cromático expressivo para que a sua obra seja realmente única, descubra quem se esconde por detrás de cada puzzle e crie um retrato fascinante que poderá facilmente destacar e exibir.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 120
Sinopse:
Um livro baseado numa história real, escrito na primeira pessoa, que inspirou milhões de leitores em todo o mundo. Num pequeno café, num sítio tão, mas tão remoto que podemos descrevê-lo como o nada no meio do nada, John - um homem sempre acelerado - está numa encruzilhada. A verdade é que tinha acabado de parar ali apenas para atestar o depósito, antes de prosseguir viagem, mas aquele café põe, diante dos seus olhos, muito mais. Além dos pratos do dia, a ementa apresenta três perguntas que os clientes são encorajados a responder enquanto esperam pelo pedido: 1. Por que razão está aqui? 2. Receia a morte? 3. Sente-se realizado? Perante as questões, e com a ajuda de três pessoas que conhece no café, John embarca numa viagem de autodescoberta que o leva da sua vida de executivo de publicidade até à costa havaiana. Pelo caminho, descobre uma nova forma de encarar a vida, de olhar para si próprio, e percebe quanto podemos aprender com as coisas simples, que estão diante dos nossos olhos e não vemos - como uma tartaruga-verde-marinha.
Nº Páginas: 120
Sinopse:
Um livro baseado numa história real, escrito na primeira pessoa, que inspirou milhões de leitores em todo o mundo. Num pequeno café, num sítio tão, mas tão remoto que podemos descrevê-lo como o nada no meio do nada, John - um homem sempre acelerado - está numa encruzilhada. A verdade é que tinha acabado de parar ali apenas para atestar o depósito, antes de prosseguir viagem, mas aquele café põe, diante dos seus olhos, muito mais. Além dos pratos do dia, a ementa apresenta três perguntas que os clientes são encorajados a responder enquanto esperam pelo pedido: 1. Por que razão está aqui? 2. Receia a morte? 3. Sente-se realizado? Perante as questões, e com a ajuda de três pessoas que conhece no café, John embarca numa viagem de autodescoberta que o leva da sua vida de executivo de publicidade até à costa havaiana. Pelo caminho, descobre uma nova forma de encarar a vida, de olhar para si próprio, e percebe quanto podemos aprender com as coisas simples, que estão diante dos nossos olhos e não vemos - como uma tartaruga-verde-marinha.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Comunicar para que nos oiçam do princípio ao fim, com interesse e presença absoluta, dá trabalho mas é possível, acredite. e muito gratificante." Se comunicar fosse simples, a nossa vida não estaria repleta de apresentações desinteressantes, reuniões intermináveis, conversas que dão azo a mal-entendidos e dificuldades em fazer-se entender. No entanto, ser um bom comunicador não é um dom que nasce (ou não) connosco: qualquer um de nós pode transformar-se num comunicador exímio. Só precisa de conhecer as regras do jogo. Carla Rocha, apresentadora da Renascença e formadora na área da Comunicação, apresenta-nos, neste livro, dez estratégias práticas para falar menos e comunicar mais. Por outras palavras, para saber tirar partido do poder da comunicação, que implica preparação, ouvir o outro e comunicar de forma direta e assertiva, sem ruídos e sempre com empatia. Nesta edição revista e atualizada, vai aprender como aplicar tudo isto também na comunicação remota. Hoje, no contexto profissional, ter uma reunião via Zoom, Teams ou Skype é tão frequente como fazer um telefonema ou enviar um email. a plataforma muda, mas o objetivo continua a ser o mesmo: passar a mensagem de forma clara e apelativa. e há dicas e conselhos que o podem ajudar. Um manual essencial para se tornar um grande comunicador!
Nº Páginas: 160
Sinopse:
"Comunicar para que nos oiçam do princípio ao fim, com interesse e presença absoluta, dá trabalho mas é possível, acredite. e muito gratificante." Se comunicar fosse simples, a nossa vida não estaria repleta de apresentações desinteressantes, reuniões intermináveis, conversas que dão azo a mal-entendidos e dificuldades em fazer-se entender. No entanto, ser um bom comunicador não é um dom que nasce (ou não) connosco: qualquer um de nós pode transformar-se num comunicador exímio. Só precisa de conhecer as regras do jogo. Carla Rocha, apresentadora da Renascença e formadora na área da Comunicação, apresenta-nos, neste livro, dez estratégias práticas para falar menos e comunicar mais. Por outras palavras, para saber tirar partido do poder da comunicação, que implica preparação, ouvir o outro e comunicar de forma direta e assertiva, sem ruídos e sempre com empatia. Nesta edição revista e atualizada, vai aprender como aplicar tudo isto também na comunicação remota. Hoje, no contexto profissional, ter uma reunião via Zoom, Teams ou Skype é tão frequente como fazer um telefonema ou enviar um email. a plataforma muda, mas o objetivo continua a ser o mesmo: passar a mensagem de forma clara e apelativa. e há dicas e conselhos que o podem ajudar. Um manual essencial para se tornar um grande comunicador!
Edição: Abr 2019
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Prepara-te para tudo o que precisas de saber sobre o verbo recomeçar. Todas as etapas. Todos os riscos. Todas as pessoas a manter e a afastar. Todos os medos, todos os ses, todos os mas. Todas as estratégias. Todas as causas. Tudo o que move e tudo o que demove. Precisas de estar preparado. Precisas de querer arriscar. Mesmo que tenhas medo. Remove essas camadas do medo. Devagar. Não te compares com o tempo dos outros. É a tua vida, não é a dos outros. Pára o tempo de que precisares. Respira fundo. Começa de novo. Dá passos pequeninos. E se caíres? Qual é o problema? É sinal que deste um salto! Que tentaste! Não tenhas vergonha. Não te agarres ao que não te leva para a frente. Levanta-te. Precisas de ajuda? Pede. Fraqueza é não pedir ajuda. Erraste? Corrige. Vais sempre a tempo. Não desistas do que queres, aconteça o que acontecer. Assume este compromisso. Faz o que for preciso fazer. Vai onde for preciso ir. Constrói o que for preciso construir. Faz bonito. Mesmo que mais ninguém repare. Faz por ti. Tu és a tua prioridade. Hoje e sempre. Pela primeira vez na tua vida põe-te em primeiro lugar. E repete comigo: na vida, vou perder muito mais por ter medo do que por tentar. Depois do bestseller Descomplica inspirador e motivacional com exercícios, testemunhos e estratégias para aprendermos a recomeçar sempre, e mais uma vez.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Prepara-te para tudo o que precisas de saber sobre o verbo recomeçar. Todas as etapas. Todos os riscos. Todas as pessoas a manter e a afastar. Todos os medos, todos os ses, todos os mas. Todas as estratégias. Todas as causas. Tudo o que move e tudo o que demove. Precisas de estar preparado. Precisas de querer arriscar. Mesmo que tenhas medo. Remove essas camadas do medo. Devagar. Não te compares com o tempo dos outros. É a tua vida, não é a dos outros. Pára o tempo de que precisares. Respira fundo. Começa de novo. Dá passos pequeninos. E se caíres? Qual é o problema? É sinal que deste um salto! Que tentaste! Não tenhas vergonha. Não te agarres ao que não te leva para a frente. Levanta-te. Precisas de ajuda? Pede. Fraqueza é não pedir ajuda. Erraste? Corrige. Vais sempre a tempo. Não desistas do que queres, aconteça o que acontecer. Assume este compromisso. Faz o que for preciso fazer. Vai onde for preciso ir. Constrói o que for preciso construir. Faz bonito. Mesmo que mais ninguém repare. Faz por ti. Tu és a tua prioridade. Hoje e sempre. Pela primeira vez na tua vida põe-te em primeiro lugar. E repete comigo: na vida, vou perder muito mais por ter medo do que por tentar. Depois do bestseller Descomplica inspirador e motivacional com exercícios, testemunhos e estratégias para aprendermos a recomeçar sempre, e mais uma vez.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todos conhecemos o Principezinho. Quem nunca leu, releu ou contou esta história maravilhosa? Quem nunca tomou como exemplo um ou mais episódios, diálogos e citações deste clássico? Basta pensarmos em coisas tão simples - e, porém, as mais difíceis de conseguir, tantas vezes - como aprender a amar, partilhar, ser humilde… Em Principezinho, Um Guia para a Vida, encontramos a sabedoria do Principezinho aplicada às grandes questões da nossa vida quotidiana, material e espiritual. Seguimos as pegadas do nosso pequeno herói e percebemos como, em cada situação, podemos encontrar o caminho de volta, quando nos sentimos perdidos, e recentrar a nossa atenção no que realmente é importante, essencial e vital. Este livro é um guia de viagem para a maior de todas - a vida. Basta que deixe a criança que há dentro de si emergir. Guarde Principezinho, Um Guia para a Vida sempre consigo: na sua mesa de cabeceira e perto do seu coração.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todos conhecemos o Principezinho. Quem nunca leu, releu ou contou esta história maravilhosa? Quem nunca tomou como exemplo um ou mais episódios, diálogos e citações deste clássico? Basta pensarmos em coisas tão simples - e, porém, as mais difíceis de conseguir, tantas vezes - como aprender a amar, partilhar, ser humilde… Em Principezinho, Um Guia para a Vida, encontramos a sabedoria do Principezinho aplicada às grandes questões da nossa vida quotidiana, material e espiritual. Seguimos as pegadas do nosso pequeno herói e percebemos como, em cada situação, podemos encontrar o caminho de volta, quando nos sentimos perdidos, e recentrar a nossa atenção no que realmente é importante, essencial e vital. Este livro é um guia de viagem para a maior de todas - a vida. Basta que deixe a criança que há dentro de si emergir. Guarde Principezinho, Um Guia para a Vida sempre consigo: na sua mesa de cabeceira e perto do seu coração.
Edição: Ago 2024
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Uma fusão entre Destrói Este Diário, Queimar Depois de Escrever e O Caminho do Artista, da "voz da Geração Z". "Ser diferente é ser a última bolacha do pacote e vai ser aclamado por isso!" Escrito e ilustrado pelo fenómeno global Yungblud, este diário interativo está recheado de obras de arte inéditas, letras exclusivas, conselhos criativos e questões pertinentes que te vão levar ao fundo de ti e a celebrar o que faz de ti diferente. Quem és tu? Para a maioria de nós esta é a pergunta mais difícil do mundo.Este livro foi pensado para te guiar na tua caminhada em busca de respostas. Para que confesses tudo o que amas em ti próprio, para que destruas as tuas mais profundas inseguranças e enfrentes os teus medos mais sombrios. Este é um livro para rasgar, riscar, queimar, enterrar e criar. Um livro que vai acabar todo rebentado se o usares como deve ser. Este é o teu livro.Por isso vou perguntar-te outra vez…Quem és tu?Está na hora de descobrires. Xoxo. Dom
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Uma fusão entre Destrói Este Diário, Queimar Depois de Escrever e O Caminho do Artista, da "voz da Geração Z". "Ser diferente é ser a última bolacha do pacote e vai ser aclamado por isso!" Escrito e ilustrado pelo fenómeno global Yungblud, este diário interativo está recheado de obras de arte inéditas, letras exclusivas, conselhos criativos e questões pertinentes que te vão levar ao fundo de ti e a celebrar o que faz de ti diferente. Quem és tu? Para a maioria de nós esta é a pergunta mais difícil do mundo.Este livro foi pensado para te guiar na tua caminhada em busca de respostas. Para que confesses tudo o que amas em ti próprio, para que destruas as tuas mais profundas inseguranças e enfrentes os teus medos mais sombrios. Este é um livro para rasgar, riscar, queimar, enterrar e criar. Um livro que vai acabar todo rebentado se o usares como deve ser. Este é o teu livro.Por isso vou perguntar-te outra vez…Quem és tu?Está na hora de descobrires. Xoxo. Dom
Edição: Julho 2022
Sinopse:
Imagine que chegou a meio da sua vida (ou que está no início, tanto faz). De repente, olha para dentro e pensa: "O que ando aqui a fazer!?". Pode deixar o pensamento fugir ou parar e refletir: "Calma! Ainda tenho tempo para fazer algo de grandioso!". Em "Como Começar", de Michael Bungay Stanier não se perde tempo. Se leu a frase da capa já percebeu, é sempre a andar. Aqui encontra o método para tornar os seus sonhos reais. Chegou o momento de abrir este livro.
Sinopse:
Imagine que chegou a meio da sua vida (ou que está no início, tanto faz). De repente, olha para dentro e pensa: "O que ando aqui a fazer!?". Pode deixar o pensamento fugir ou parar e refletir: "Calma! Ainda tenho tempo para fazer algo de grandioso!". Em "Como Começar", de Michael Bungay Stanier não se perde tempo. Se leu a frase da capa já percebeu, é sempre a andar. Aqui encontra o método para tornar os seus sonhos reais. Chegou o momento de abrir este livro.
1º Defina um Objetivo que valha a pena.
2º Assuma o Compromisso.
3º Cruze o Limiar em direção ao objetivo.
Mas estamos a perder tempo. O livro começa na capa, segue para a página 1, depois para a 2, etc. No final do arco-íris encontrará o que procura para a concretização do seu objetivo.
Edição: Janeiro 2022
Sinopse:
Quando pensamos em ansiedade, conjuramos imagens que vão desde um moderado aperto no peito a incontroláveis ataques de pânico. A verdade, porém, é que muitas vezes nem sequer percebemos que estamos ansiosos. E, sem darmos por isso, desenvolvemos sintomas aos quais não conseguimos atribuir uma causa, como procrastinar, fumar, ter fome emocional ou passar os dias nas redes sociais. Acontece que a ansiedade e os maus hábitos estão intimamente relacionados. O psiquiatra e neurocientista Judson Brewer (professor catedrático e diretor do Centro de Mindfulness da Brown University) começou a carreira justamente a estudar as adições. Descobriu que os vícios "moram" numa região do cérebro que resiste aos pensamentos racionais. O mesmo acontece com a ansiedade, que se torna um hábito impossível de ultrapassar apenas com força de vontade. A solução passa antes por "mapear" o cérebro, à procura do que desencadeia a ansiedade. Ao longo de mais de vinte anos a trabalhar nesse campo, e tendo tratado milhares de pacientes (de atletas olímpicos a governadores e empresários), Judson Brewer criou o método que é explicado em Desatar o Nó da Ansiedade. É científico, testado clinicamente na universidade e altamente eficaz, como comprova o próprio autor, que também sofria de ataques de pânico quando era estudante de medicina.
Sinopse:
Quando pensamos em ansiedade, conjuramos imagens que vão desde um moderado aperto no peito a incontroláveis ataques de pânico. A verdade, porém, é que muitas vezes nem sequer percebemos que estamos ansiosos. E, sem darmos por isso, desenvolvemos sintomas aos quais não conseguimos atribuir uma causa, como procrastinar, fumar, ter fome emocional ou passar os dias nas redes sociais. Acontece que a ansiedade e os maus hábitos estão intimamente relacionados. O psiquiatra e neurocientista Judson Brewer (professor catedrático e diretor do Centro de Mindfulness da Brown University) começou a carreira justamente a estudar as adições. Descobriu que os vícios "moram" numa região do cérebro que resiste aos pensamentos racionais. O mesmo acontece com a ansiedade, que se torna um hábito impossível de ultrapassar apenas com força de vontade. A solução passa antes por "mapear" o cérebro, à procura do que desencadeia a ansiedade. Ao longo de mais de vinte anos a trabalhar nesse campo, e tendo tratado milhares de pacientes (de atletas olímpicos a governadores e empresários), Judson Brewer criou o método que é explicado em Desatar o Nó da Ansiedade. É científico, testado clinicamente na universidade e altamente eficaz, como comprova o próprio autor, que também sofria de ataques de pânico quando era estudante de medicina.
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Aprenda a técnica de cura espiritual com a autora de autoajuda que mais vende em Portugal. Domine o poder das afirmações positivas e mude a sua vida em apenas 21 dias. As afirmações positivas constituem a peça fundamental dos ensinamentos de Louise Hay. Esta técnica de cura espiritual que já confortou e ajudou milhões de pessoas é o ponto de partida para a mudança de hábitos e de pensamentos que lhe permitirá livrar-se das crenças negativas que geram infelicidade. Repleto de exercícios práticos, este livro ensina a assumir o controlo dos pensamentos simples e tranquilizadores que podem ser aplicados a qualquer problema, quer seja físico ou emocional. Uma técnica eficaz em áreas distintas da vida: Autoestima • Mudança • Medo • Pensamento crítico Libertação do passado • Perdão • Saúde • Amizade Amor e intimidade • Criatividade • Trabalho • Dinheiro e prosperidade • Vícios • Envelhecimento • Vida sem stress
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Aprenda a técnica de cura espiritual com a autora de autoajuda que mais vende em Portugal. Domine o poder das afirmações positivas e mude a sua vida em apenas 21 dias. As afirmações positivas constituem a peça fundamental dos ensinamentos de Louise Hay. Esta técnica de cura espiritual que já confortou e ajudou milhões de pessoas é o ponto de partida para a mudança de hábitos e de pensamentos que lhe permitirá livrar-se das crenças negativas que geram infelicidade. Repleto de exercícios práticos, este livro ensina a assumir o controlo dos pensamentos simples e tranquilizadores que podem ser aplicados a qualquer problema, quer seja físico ou emocional. Uma técnica eficaz em áreas distintas da vida: Autoestima • Mudança • Medo • Pensamento crítico Libertação do passado • Perdão • Saúde • Amizade Amor e intimidade • Criatividade • Trabalho • Dinheiro e prosperidade • Vícios • Envelhecimento • Vida sem stress
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 384
Sinopse:
A inteligência é vista como a capacidade de pensar e aprender, mas num mundo em rápida mudança há outro conjunto de competências cognitivas que importa ressaltar: a capacidade de repensar e de desaprender. No dia a dia, tendemos a preferir o conforto da convicção ao desconforto da dúvida, e é normal preferimos ouvir opiniões que nos fazem sentir bem em vez de ideias que nos fazem pensar. E por isso rodeamo-nos de pessoas que concordam connosco, quando deveríamos procurar quem desafia o nosso processo de pensamento. O psicólogo organizacional Adam Grant é especialista em abrir a mente das pessoas, e tem por princípio argumentar como se estivesse certo, mas ouvir como se estivesse errado. Neste livro, revela que ser inteligente não é necessariamente uma bênção. Quanto mais brilhantes somos, mais cegos nos podemos tornar às nossas limitações. É por isso que, se o conhecimento é poder, então, saber o que não sabemos é sabedoria.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
A inteligência é vista como a capacidade de pensar e aprender, mas num mundo em rápida mudança há outro conjunto de competências cognitivas que importa ressaltar: a capacidade de repensar e de desaprender. No dia a dia, tendemos a preferir o conforto da convicção ao desconforto da dúvida, e é normal preferimos ouvir opiniões que nos fazem sentir bem em vez de ideias que nos fazem pensar. E por isso rodeamo-nos de pessoas que concordam connosco, quando deveríamos procurar quem desafia o nosso processo de pensamento. O psicólogo organizacional Adam Grant é especialista em abrir a mente das pessoas, e tem por princípio argumentar como se estivesse certo, mas ouvir como se estivesse errado. Neste livro, revela que ser inteligente não é necessariamente uma bênção. Quanto mais brilhantes somos, mais cegos nos podemos tornar às nossas limitações. É por isso que, se o conhecimento é poder, então, saber o que não sabemos é sabedoria.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Talvez pense que a criatividade é algo de misterioso, como um dom raro que apenas um punhado de pessoas possui. John Cleese tem uma opinião diferente. Tal como demonstra neste curto, prático e divertido ensaio, a criatividade é uma competência que todos podemos desenvolver. A partir da sua experiência enquanto escritor, Cleese partilha a sua visão sobre a natureza do processo criativo e oferece conselhos sobre como começar a fazer fluir a torrente de criatividade que tem dentro de si. O que precisa de fazer para entrar no estado de espírito adequado para criar? Como saber que teve uma ideia que vale a pena perseguir? O que fazer quando sente que está bloqueado?
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Talvez pense que a criatividade é algo de misterioso, como um dom raro que apenas um punhado de pessoas possui. John Cleese tem uma opinião diferente. Tal como demonstra neste curto, prático e divertido ensaio, a criatividade é uma competência que todos podemos desenvolver. A partir da sua experiência enquanto escritor, Cleese partilha a sua visão sobre a natureza do processo criativo e oferece conselhos sobre como começar a fazer fluir a torrente de criatividade que tem dentro de si. O que precisa de fazer para entrar no estado de espírito adequado para criar? Como saber que teve uma ideia que vale a pena perseguir? O que fazer quando sente que está bloqueado?
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um livro que vai mudar a forma como vemos a nossa vida, mergulhando nos eventos traumáticos e definidores da infância como chave para a compreensão da vida adulta. Inclui exemplos reais da vida de Oprah Winfrey. Através de conversas profundamente pessoais, Oprah Winfrey e o Dr. Bruce Perry exploram a forma como o que lhe acontece na infância influencia a pessoa que se vai tornar. Eles desafiam-no a mudar de foco, de «O que há de errado consigo?» para «O que é que lhe aconteceu?». Muitas pessoas sofrem adversidades com um impacto duradouro na sua saúde física e emocional. O que lhes acontece na infância é um poderoso indicador da propensão para problemas de saúde no futuro e oferece conhecimentos científicos sobre os padrões de comportamento que muitos anseiam compreender. Neste livro, Oprah Winfrey partilha histórias sobre o seu passado angustiante e a vulnerabilidade que advém de enfrentar o trauma numa idade precoce. Juntando-se ao Dr. Bruce Perry, um dos maiores especialistas do mundo em traumas infantis, Oprah une o poder da narrativa e a experiência clínica para melhor compreender e superar os efeitos do trauma. E assim surge uma nova compreensão sobre o comportamento das pessoas. É uma mudança subtil, mas profunda, que permite que cada um de nós entenda o seu passado para que possa encontrar um melhor caminho para o seu futuro — abrindo a porta para a resiliência e para a cura. Um dos livros de maior sucesso do ano nos EUA, n.º 1 no New York Times e na Amazon.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Um livro que vai mudar a forma como vemos a nossa vida, mergulhando nos eventos traumáticos e definidores da infância como chave para a compreensão da vida adulta. Inclui exemplos reais da vida de Oprah Winfrey. Através de conversas profundamente pessoais, Oprah Winfrey e o Dr. Bruce Perry exploram a forma como o que lhe acontece na infância influencia a pessoa que se vai tornar. Eles desafiam-no a mudar de foco, de «O que há de errado consigo?» para «O que é que lhe aconteceu?». Muitas pessoas sofrem adversidades com um impacto duradouro na sua saúde física e emocional. O que lhes acontece na infância é um poderoso indicador da propensão para problemas de saúde no futuro e oferece conhecimentos científicos sobre os padrões de comportamento que muitos anseiam compreender. Neste livro, Oprah Winfrey partilha histórias sobre o seu passado angustiante e a vulnerabilidade que advém de enfrentar o trauma numa idade precoce. Juntando-se ao Dr. Bruce Perry, um dos maiores especialistas do mundo em traumas infantis, Oprah une o poder da narrativa e a experiência clínica para melhor compreender e superar os efeitos do trauma. E assim surge uma nova compreensão sobre o comportamento das pessoas. É uma mudança subtil, mas profunda, que permite que cada um de nós entenda o seu passado para que possa encontrar um melhor caminho para o seu futuro — abrindo a porta para a resiliência e para a cura. Um dos livros de maior sucesso do ano nos EUA, n.º 1 no New York Times e na Amazon.
Autor: Simon Brown
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 400
Sinopse:
O conceito por detrás do feng shui é simples: melhorar qualquer área da sua vida para que possa alcançar todo o seu potencial e criar a atmosfera mais positiva para ter sucesso. A Bíblia do Feng Shui aborda tudo aquilo que precisa de saber, com aplicações e exemplos práticos que permitem uma melhor compreensão dos seus conceitos fundamentais: a energia chi, o yin e yang, os cinco elementos e os oito trigramas. Com este guia irá aprender a melhorar não só o seu lar e o seu ambiente, como a sua saúde e o seu estado de espírito, os seus relacionamentos, a criatividade, as finanças e a vida familiar, a carreira e a vida espiritual.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 400
Sinopse:
O conceito por detrás do feng shui é simples: melhorar qualquer área da sua vida para que possa alcançar todo o seu potencial e criar a atmosfera mais positiva para ter sucesso. A Bíblia do Feng Shui aborda tudo aquilo que precisa de saber, com aplicações e exemplos práticos que permitem uma melhor compreensão dos seus conceitos fundamentais: a energia chi, o yin e yang, os cinco elementos e os oito trigramas. Com este guia irá aprender a melhorar não só o seu lar e o seu ambiente, como a sua saúde e o seu estado de espírito, os seus relacionamentos, a criatividade, as finanças e a vida familiar, a carreira e a vida espiritual.
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Depois do sucesso de vendas e da crítica alcançado por Becoming, a minha história, a antiga primeira-dama Michelle Obama regressa com um novo e inspirador livro onde partilha conhecimentos práticos e estratégias eficazes para mantermos a esperança e o ânimo, apesar da enorme incerteza do mundo atual. Não há soluções fáceis nem respostas diretas para os grandes desafios da vida, mas Michelle Obama acredita que todos somos capazes de desenvolver estratégias em que podemos apoiar-nos para navegar um mundo em mudança sem nos entregarmos à deriva. A Luz que nos Ilumina enceta um diálogo franco e honesto com os leitores, acerca de um conjunto de problemas com que muitos nos debatemos: Como podemos construir relações sinceras? Como descobrir a força e a união nas nossas diferenças? Que ferramentas podemos usar para mitigar os nossos medos e incertezas? Que fazer quando tudo começa a tornar-se demais? Michelle Obama oferece aos seus leitores uma série de reflexões e histórias inéditas sobre mudanças, desafios e poder, incluindo a sua convicção de que, quando nos iluminamos para o nosso semelhante, potenciamos a prosperidade do mundo à nossa volta, desvendando sentidos mais profundos e novos caminhos em direção ao progresso. Baseando-se na sua experiência enquanto mãe, filha, esposa, amiga e primeira-dama, partilha os hábitos e princípios que lhe permitiram adaptar-se à mudança e superar inúmeros obstáculos — a mesma sabedoria que continua a ajudá-la a construir a história. Descreve as suas preciosas técnicas, como "ser gentil", "aspirar ao topo" e preparar uma "mesa de refeições" composta por amigos sinceros e mentores. Com o humor, a honestidade e a compaixão que lhe são característicos, explora ainda questões relacionadas com a raça, o género e a visibilidade, encorajando o leitor a encontrar forças na sua comunidade e a viver sem medo.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Depois do sucesso de vendas e da crítica alcançado por Becoming, a minha história, a antiga primeira-dama Michelle Obama regressa com um novo e inspirador livro onde partilha conhecimentos práticos e estratégias eficazes para mantermos a esperança e o ânimo, apesar da enorme incerteza do mundo atual. Não há soluções fáceis nem respostas diretas para os grandes desafios da vida, mas Michelle Obama acredita que todos somos capazes de desenvolver estratégias em que podemos apoiar-nos para navegar um mundo em mudança sem nos entregarmos à deriva. A Luz que nos Ilumina enceta um diálogo franco e honesto com os leitores, acerca de um conjunto de problemas com que muitos nos debatemos: Como podemos construir relações sinceras? Como descobrir a força e a união nas nossas diferenças? Que ferramentas podemos usar para mitigar os nossos medos e incertezas? Que fazer quando tudo começa a tornar-se demais? Michelle Obama oferece aos seus leitores uma série de reflexões e histórias inéditas sobre mudanças, desafios e poder, incluindo a sua convicção de que, quando nos iluminamos para o nosso semelhante, potenciamos a prosperidade do mundo à nossa volta, desvendando sentidos mais profundos e novos caminhos em direção ao progresso. Baseando-se na sua experiência enquanto mãe, filha, esposa, amiga e primeira-dama, partilha os hábitos e princípios que lhe permitiram adaptar-se à mudança e superar inúmeros obstáculos — a mesma sabedoria que continua a ajudá-la a construir a história. Descreve as suas preciosas técnicas, como "ser gentil", "aspirar ao topo" e preparar uma "mesa de refeições" composta por amigos sinceros e mentores. Com o humor, a honestidade e a compaixão que lhe são característicos, explora ainda questões relacionadas com a raça, o género e a visibilidade, encorajando o leitor a encontrar forças na sua comunidade e a viver sem medo.
Edição: Nov 2022
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Milhares de pessoas em todo o mundo adotaram esta solução japonesa para os seus problemas de finanças pessoais. O Kakebo, livro de contas da poupança doméstica, está agora ao seu dispor, apresentando-lhe um método infalível para cumprir o seu orçamento e economizar o máximo possível! Com esta ferramenta, conseguirá gerir com rigor as suas despesas para poder poupar durante um período de 12 meses, ajudando-o a repensar as suas finanças, a organizar a sua vida diária e a refletir sobre os seus hábitos de consumo. Controle e anote todas as suas despesas e receitas. Mantenha um registo atualizado, de fácil preenchimento e consulta, de todas as suas contas. Perceba quais são as despesas menos necessárias e mais dispensáveis. Saiba claramente quanto, como e em que produtos e serviços pode gastar o seu dinheiro. Fácil e muito prático, o Kakebo é a forma mais simples, acessível e eficaz de gerir o seu dinheiro e o maior aliado da sua carteira.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Milhares de pessoas em todo o mundo adotaram esta solução japonesa para os seus problemas de finanças pessoais. O Kakebo, livro de contas da poupança doméstica, está agora ao seu dispor, apresentando-lhe um método infalível para cumprir o seu orçamento e economizar o máximo possível! Com esta ferramenta, conseguirá gerir com rigor as suas despesas para poder poupar durante um período de 12 meses, ajudando-o a repensar as suas finanças, a organizar a sua vida diária e a refletir sobre os seus hábitos de consumo. Controle e anote todas as suas despesas e receitas. Mantenha um registo atualizado, de fácil preenchimento e consulta, de todas as suas contas. Perceba quais são as despesas menos necessárias e mais dispensáveis. Saiba claramente quanto, como e em que produtos e serviços pode gastar o seu dinheiro. Fácil e muito prático, o Kakebo é a forma mais simples, acessível e eficaz de gerir o seu dinheiro e o maior aliado da sua carteira.
Edição: Set 2023
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"A meditação não se explica. Sente-se." A neurocientista e ultramaratonista Susana Novais Santos abre a porta para a maravilhosa descoberta de como pode mudar o seu cérebro e a sua vida. Escrito numa linguagem acessível, com foco na neurociência, no budismo, na saúde mental e nos efeitos neurológicos da meditação, mais do que provar que o mindfulness muda a sua vida para melhor, O Caminho Transformador da Meditação oferece-lhe as ferramentas para, de facto, levara cabo essa mudança. Mais do que um livro teórico, aqui encontra um programa de oito semanas, especialmente desenvolvido pela autora, de redução de stress:
Nº Páginas: 264
Sinopse:
"A meditação não se explica. Sente-se." A neurocientista e ultramaratonista Susana Novais Santos abre a porta para a maravilhosa descoberta de como pode mudar o seu cérebro e a sua vida. Escrito numa linguagem acessível, com foco na neurociência, no budismo, na saúde mental e nos efeitos neurológicos da meditação, mais do que provar que o mindfulness muda a sua vida para melhor, O Caminho Transformador da Meditação oferece-lhe as ferramentas para, de facto, levara cabo essa mudança. Mais do que um livro teórico, aqui encontra um programa de oito semanas, especialmente desenvolvido pela autora, de redução de stress:
Edição: Out 2024
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A especialista mundial Jenna Zoë revela neste livro o poder e o potencial do Human Design em passos simples e mostra-lhe como utilizar os seus resultados para criar uma vida incrível. Inspirando-se em muitas escolas diferentes de sabedoria, incluindo os Chakras, o I Ching, a Astrologia e a Árvore da Vida, o Human Design é um sistema que parte da nossa hora e data de nascimento, emergindo como um mapa único que revela as nossas oportunidades, desafios, personalidade, pontos fortes, e muito mais. Munido do seu mapa, pode aceder a um conjunto de ferramentas detalhadas e únicas para o ajudar a desvendar o seu verdadeiro objetivo neste mundo. Irá descobrir: • como gerar o seu próprio mapa num processo fácil de seguir; • qual é o seu tipo de energia e como pode aproveitá-lo; • como deixar de se esforçar para ser alguém que não é e sentir-se confortável na sua própria pele; • como compreender a sua intuição, personalidade, hábitos, relações e muito mais. Quando o seu mapa revelar o seu verdadeiro eu — o mais singular que pode ser — descobrirá que é capaz de percorrer com confiança o seu caminho único e viver de acordo com o propósito da sua alma.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A especialista mundial Jenna Zoë revela neste livro o poder e o potencial do Human Design em passos simples e mostra-lhe como utilizar os seus resultados para criar uma vida incrível. Inspirando-se em muitas escolas diferentes de sabedoria, incluindo os Chakras, o I Ching, a Astrologia e a Árvore da Vida, o Human Design é um sistema que parte da nossa hora e data de nascimento, emergindo como um mapa único que revela as nossas oportunidades, desafios, personalidade, pontos fortes, e muito mais. Munido do seu mapa, pode aceder a um conjunto de ferramentas detalhadas e únicas para o ajudar a desvendar o seu verdadeiro objetivo neste mundo. Irá descobrir: • como gerar o seu próprio mapa num processo fácil de seguir; • qual é o seu tipo de energia e como pode aproveitá-lo; • como deixar de se esforçar para ser alguém que não é e sentir-se confortável na sua própria pele; • como compreender a sua intuição, personalidade, hábitos, relações e muito mais. Quando o seu mapa revelar o seu verdadeiro eu — o mais singular que pode ser — descobrirá que é capaz de percorrer com confiança o seu caminho único e viver de acordo com o propósito da sua alma.
36 estratégias cientificamente comprovadas
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 200
Sinopse:
80% a 95% dos estudantes procrastinam em algum momento
75% dos estudantes definem-se como procrastinadores, ou seja, fazem desse comportamento um hábito
95% da população em geral procrastina
15% a 20% dos adultos procrastinam cronicamente
Todos procrastinamos. Somos humanos, é normal que isso aconteça. Seja porque não nos apetece mesmo nada ir às compras, ajudar os miúdos com os trabalhos de casa ou fazer aquele relatório aborrecido para o trabalho, adiar ou protelar uma tarefa é tão natural quanto respirar. O problema surge quando não conseguimos evitá-lo: quando a procrastinação é uma constante, as consequências vão muito além do nosso desempenho. Ela corrói tudo à nossa volta - até a nossa saúde mental.
Ao adiar uma tarefa, aumentamos os níveis de stresse. Quando pensamos nas inúmeras consequências negativas que daí podem advir, a nossa amiga ansiedade bate-nos à porta. E vem acompanhada da culpa e da vergonha, que não demoram muito a afetar a autoestima. Nesta onda de mal-estar, é difícil fazer o que quer que seja. Por isso, procrastinamos mais um pouco… e entramos em desespero, porque não sabemos o que fazer para romper o ciclo.
Está na altura de parar. Neste livro, Paulo Moreira, especialista em Inteligência Emocional, desafia-o a vencer o jogo da procrastinação com recurso a 36 estratégias práticas que pode introduzir ainda hoje na sua vida. Encare este desafio como uma diversão em que, no fim, vai alcançar o maior prémio de todos: tempo. Na verdade, tempo que não nos é roubado pela procrastinação é tempo que nos sobra para nos dedicarmos a algo que nos vai trazer realização, propósito e até felicidade.
Edição: Fev 2024
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Augusto, conhecido por Guto, rapaz ansioso e agitado, incapaz de estar quieto e calado nas aulas, é também bem-disposto e popular, mas exaspera os professores, tirando notas péssimas. Em casa esconde-as e não prima pela educação, dividindo o tempo entre a televisão, os videojogos e o smartphone. A mãe, preocupada, queixa-se ao avô, que logo profetiza: Ele pode mudar. E, na paz da sua quinta, longe da civilização, trata de lhe dar chaves para abrir o cofre do seu próprio cérebro (e potencial). Como o fará é o segredo mágico deste livro, que conta as atribulações de Guto até se tornar uma inspiração para todos, ao fundar na escola um clube do bem, para ajudar os outros e espalhar felicidade: a Liga de Sonhadores. É justamente o poder transformador do sonho que Augusto Cury mostra neste Do Zero ao Génio, um romance baseado na sua própria infância, que traz ensinamentos preciosos para as novas gerações, como este: Para seres feliz tens de ter contacto com a natureza, cuidar das plantas e dos animais, praticar desporto, ler, enfim, acalmar a tua cabeça, tomar conta das tuas emoções.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Augusto, conhecido por Guto, rapaz ansioso e agitado, incapaz de estar quieto e calado nas aulas, é também bem-disposto e popular, mas exaspera os professores, tirando notas péssimas. Em casa esconde-as e não prima pela educação, dividindo o tempo entre a televisão, os videojogos e o smartphone. A mãe, preocupada, queixa-se ao avô, que logo profetiza: Ele pode mudar. E, na paz da sua quinta, longe da civilização, trata de lhe dar chaves para abrir o cofre do seu próprio cérebro (e potencial). Como o fará é o segredo mágico deste livro, que conta as atribulações de Guto até se tornar uma inspiração para todos, ao fundar na escola um clube do bem, para ajudar os outros e espalhar felicidade: a Liga de Sonhadores. É justamente o poder transformador do sonho que Augusto Cury mostra neste Do Zero ao Génio, um romance baseado na sua própria infância, que traz ensinamentos preciosos para as novas gerações, como este: Para seres feliz tens de ter contacto com a natureza, cuidar das plantas e dos animais, praticar desporto, ler, enfim, acalmar a tua cabeça, tomar conta das tuas emoções.
Edição: Mar 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Através de inovadoras tomadas de consciência, Lewis Howes mostra-lhe que é possível reescrever o passado para que o futuro seja excelente e abundante. Ao pôr em prática as estratégias presentes em O Mindset do Sucesso, bestseller do The New York Times, conseguirá planear a vida dos seus sonhos e transformá-la em realidade.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Através de inovadoras tomadas de consciência, Lewis Howes mostra-lhe que é possível reescrever o passado para que o futuro seja excelente e abundante. Ao pôr em prática as estratégias presentes em O Mindset do Sucesso, bestseller do The New York Times, conseguirá planear a vida dos seus sonhos e transformá-la em realidade.
Edição: Mai 2024
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Da autoria da Dra. Sophie Mort, psicóloga clínica e autora bestseller do Sunday Times, (Des)Bloqueado apresenta-lhe a ciência por trás da formação de hábitos, revelando-lhe ao mesmo tempo o mapa para compreender os seus padrões de comportamento e, assim, poder desbravar o caminho e chegar à pessoa que sempre quis ser. Com dicas, exercícios, exemplos reais e pontos de desbloqueio, a autora detalha os cinco motivos pelos quais todos nós podemos ficar presos, fornecendo as ferramentas para: o Quebrar maus hábitos e cultivar outros melhores o Manipular as heurísticas que o estão a prender o Parar de se autossabotar o Reconhecer os jogos sociais inconscientes que fazem parte da sua vida o Compreender o legado duradouro das crenças intergeracionais
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Da autoria da Dra. Sophie Mort, psicóloga clínica e autora bestseller do Sunday Times, (Des)Bloqueado apresenta-lhe a ciência por trás da formação de hábitos, revelando-lhe ao mesmo tempo o mapa para compreender os seus padrões de comportamento e, assim, poder desbravar o caminho e chegar à pessoa que sempre quis ser. Com dicas, exercícios, exemplos reais e pontos de desbloqueio, a autora detalha os cinco motivos pelos quais todos nós podemos ficar presos, fornecendo as ferramentas para: o Quebrar maus hábitos e cultivar outros melhores o Manipular as heurísticas que o estão a prender o Parar de se autossabotar o Reconhecer os jogos sociais inconscientes que fazem parte da sua vida o Compreender o legado duradouro das crenças intergeracionais
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Neste livro extraordinário, Marc Brackett ensina-nos a lidar da melhor forma com o que sentimos, pois esse é o caminho para uma vida com equilíbrio, sucesso e felicidade.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Neste livro extraordinário, Marc Brackett ensina-nos a lidar da melhor forma com o que sentimos, pois esse é o caminho para uma vida com equilíbrio, sucesso e felicidade.
Edição: Jun 2024
Nº Páginas: 24 + 10
Sinopse:
Cria lindas mandalas e pinta fantásticas imagens sobre as maravilhas da natureza! De aves fabulosas a borboletas deslumbrantes e muito mais, utiliza o estilete para raspar e revelar os elaborados desenhos e a folha brilhante por baixo, enquanto refletes nas citações de mindfullness no verso de cada imagem. Há também dez páginas para colorires a teu gosto. Relaxa com estes vinte projetos artísticos e expressa a tua criatividade.
Nº Páginas: 24 + 10
Sinopse:
Cria lindas mandalas e pinta fantásticas imagens sobre as maravilhas da natureza! De aves fabulosas a borboletas deslumbrantes e muito mais, utiliza o estilete para raspar e revelar os elaborados desenhos e a folha brilhante por baixo, enquanto refletes nas citações de mindfullness no verso de cada imagem. Há também dez páginas para colorires a teu gosto. Relaxa com estes vinte projetos artísticos e expressa a tua criatividade.
Edição: Jul 2024
Nº Páginas: 480
Sinopse:
Mesmo que sejamos as pessoas mais privilegiadas do mundo, teremos sempre pela frente uma série de desafios: o primeiro dia de aulas, a entrada na universidade ou no mundo laboral, a compra da casa, o casamento, os filhos A cada passo, as nossas reações vão depender da solidez dos alicerces da nossa personalidade. Se partirmos para a vida confiantes na nossa capacidade de pensar e no nosso direito ao sucesso, o caminho será infinitamente mais fácil. O Dr. Nathaniel Branden foi pioneiro mundial no estudo da autoestima, a que se dedicou durante décadas enquanto investigador e psicoterapeuta. Concluiu que é possível desenvolver o amor-próprio desde a infância até à idade adulta e, para nos ajudar na tarefa, sistematizou Os Seis Pilares da Autoestima: > Viver de forma consciente > Autoaceitação > Autorresponsabilidade > Autoafirmação > Viver com propósito > Integridade pessoal Neste livro de referência, cada um dos pilares é desenvolvido nas vertentes teórica e prática, com muitos exercícios pelo meio, sendo o leitor desafiado a completar frases, oralmente ou por escrito. Os Seis Pilares da Autoestima explora o conceito em cinco grandes áreas da nossa vida: o trabalho, a paternidade, a educação, a psicoterapia e a cultura geral. E oferece ainda conselhos e técnicas para professores, pais, quadros superiores e terapeutas, provando até que ponto a autoestima é fundamental para o nosso poder pessoal e profissional.
Nº Páginas: 480
Sinopse:
Mesmo que sejamos as pessoas mais privilegiadas do mundo, teremos sempre pela frente uma série de desafios: o primeiro dia de aulas, a entrada na universidade ou no mundo laboral, a compra da casa, o casamento, os filhos A cada passo, as nossas reações vão depender da solidez dos alicerces da nossa personalidade. Se partirmos para a vida confiantes na nossa capacidade de pensar e no nosso direito ao sucesso, o caminho será infinitamente mais fácil. O Dr. Nathaniel Branden foi pioneiro mundial no estudo da autoestima, a que se dedicou durante décadas enquanto investigador e psicoterapeuta. Concluiu que é possível desenvolver o amor-próprio desde a infância até à idade adulta e, para nos ajudar na tarefa, sistematizou Os Seis Pilares da Autoestima: > Viver de forma consciente > Autoaceitação > Autorresponsabilidade > Autoafirmação > Viver com propósito > Integridade pessoal Neste livro de referência, cada um dos pilares é desenvolvido nas vertentes teórica e prática, com muitos exercícios pelo meio, sendo o leitor desafiado a completar frases, oralmente ou por escrito. Os Seis Pilares da Autoestima explora o conceito em cinco grandes áreas da nossa vida: o trabalho, a paternidade, a educação, a psicoterapia e a cultura geral. E oferece ainda conselhos e técnicas para professores, pais, quadros superiores e terapeutas, provando até que ponto a autoestima é fundamental para o nosso poder pessoal e profissional.