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Edição: Set 2018
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A conceituada dermatologista e investigadora Dra. Whitney Bowe demonstra a surpreendente relação que existe entre um intestino saudável e uma pele bonita e radiosa, apresentando um plano alimentar e físico de 21 dias para maximizar a saúde e a beleza da pele. A pele não mente, e a verdade é que reflete o nosso estado de saúde geral sem que nos apercebamos disso. Neste livro, a autora mostra aos leitores que a saúde da pele vai muito além do que está à superfície. Pioneira na pesquisa do eixo intestino-cérebro-pele, uma das mais requisitadas dermatologistas dos EUA explica que a grande variedade de doenças da pele — desde acne e rosácea a psoríase, eczema e envelhecimento prematuro — são, afinal, manifestações de problemas intestinais. O aspeto saudável e radioso que todos procuramos na nossa pele não se consegue apenas com tratamentos, cirurgias e produtos de cosmética dispendiosos e nem sempre eficazes. Concentrando-se no microbioma — onde biliões de micróbios "comunicam" com a pele através do cérebro —, a impulsionadora daquilo a que chamou o "Brilho Bowe" destaca a ligação entre sono, stress, dieta, saúde gastrointestinal e saúde da pele. Com uma abordagem simples mas sustentada em termos científicos, estratégias práticas para cuidar da sua pele e um plano de três semanas capaz de mudar a sua vida, este livro é um guia para uma pele fantástica de dentro para fora e de fora para dentro. Inclui um plano de 3 semanas para tratar acne, rosácea, psoríase, eczema, envelhecimento prematuro e muito mais.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A conceituada dermatologista e investigadora Dra. Whitney Bowe demonstra a surpreendente relação que existe entre um intestino saudável e uma pele bonita e radiosa, apresentando um plano alimentar e físico de 21 dias para maximizar a saúde e a beleza da pele. A pele não mente, e a verdade é que reflete o nosso estado de saúde geral sem que nos apercebamos disso. Neste livro, a autora mostra aos leitores que a saúde da pele vai muito além do que está à superfície. Pioneira na pesquisa do eixo intestino-cérebro-pele, uma das mais requisitadas dermatologistas dos EUA explica que a grande variedade de doenças da pele — desde acne e rosácea a psoríase, eczema e envelhecimento prematuro — são, afinal, manifestações de problemas intestinais. O aspeto saudável e radioso que todos procuramos na nossa pele não se consegue apenas com tratamentos, cirurgias e produtos de cosmética dispendiosos e nem sempre eficazes. Concentrando-se no microbioma — onde biliões de micróbios "comunicam" com a pele através do cérebro —, a impulsionadora daquilo a que chamou o "Brilho Bowe" destaca a ligação entre sono, stress, dieta, saúde gastrointestinal e saúde da pele. Com uma abordagem simples mas sustentada em termos científicos, estratégias práticas para cuidar da sua pele e um plano de três semanas capaz de mudar a sua vida, este livro é um guia para uma pele fantástica de dentro para fora e de fora para dentro. Inclui um plano de 3 semanas para tratar acne, rosácea, psoríase, eczema, envelhecimento prematuro e muito mais.
Edição: Jul 2021
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como a superproteção dos pais está a limitar o crescimento dos filhos. Neste livro prático, a psicóloga Inês Afonso Marques apresenta-lhe a informação mais atual, baseada em investigação científica, momentos de reflexão, dicas, exercícios práticos e testemunhos reais de crianças, adolescentes e famílias. Tudo para que consiga fazer stop à superproteção, porque às vezes é preciso dar um passo atrás para o seu filho dar muitos em frente…
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como a superproteção dos pais está a limitar o crescimento dos filhos. Neste livro prático, a psicóloga Inês Afonso Marques apresenta-lhe a informação mais atual, baseada em investigação científica, momentos de reflexão, dicas, exercícios práticos e testemunhos reais de crianças, adolescentes e famílias. Tudo para que consiga fazer stop à superproteção, porque às vezes é preciso dar um passo atrás para o seu filho dar muitos em frente…
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alimente os seus chakras e experimente uma nova forma de cozinhar, com amor e espiritualidade. Equilibrar os sete chakras - centros energéticos - é uma prática ancestral para alcançar um estado de plenitude e bem-estar. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação. Sabemos que tudo o que ingerimos afeta, além da saúde, a nossa energia. Para encontrar o equilíbrio ideal, devemos consumir alimentos de grande vibração que ajudem a fornecer energia vital ao nosso organismo. Através das cores e das energias dos alimentos, Cozinha com os Chakras mostra o efeito que cada um deles tem no seu corpo físico, mental, emocional e espiritual, já que cada chakra está conetado com diferentes áreas da sua mente, corpo e espírito. Por exemplo, se necessita de trabalhar as suas emoções, terá de consumir alimentos de cor laranja. Aqui encontrará dezenas de receitas de entradas e acompanhamentos, sopas, pratos principais e sobremesas para cada um dos chakras. E porque o momento e o ambiente em que cozinha devem ser harmoniosos e felizes, a autora dá-lhe algumas dicas para desfrutar melhor da preparação das suas refeições. Neste livro, irá encontrar: - Características de cada chakra e algumas práticas para os alinhar; - Alimentos específicos para equilibrar cada um dos chakras; - Dicas para se energizar no momento de cozinhar, servir e comer. Inclui mais de 100 receitas 100% vegetais, com opções sem açúcar refinado e sem glúten
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alimente os seus chakras e experimente uma nova forma de cozinhar, com amor e espiritualidade. Equilibrar os sete chakras - centros energéticos - é uma prática ancestral para alcançar um estado de plenitude e bem-estar. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação. Sabemos que tudo o que ingerimos afeta, além da saúde, a nossa energia. Para encontrar o equilíbrio ideal, devemos consumir alimentos de grande vibração que ajudem a fornecer energia vital ao nosso organismo. Através das cores e das energias dos alimentos, Cozinha com os Chakras mostra o efeito que cada um deles tem no seu corpo físico, mental, emocional e espiritual, já que cada chakra está conetado com diferentes áreas da sua mente, corpo e espírito. Por exemplo, se necessita de trabalhar as suas emoções, terá de consumir alimentos de cor laranja. Aqui encontrará dezenas de receitas de entradas e acompanhamentos, sopas, pratos principais e sobremesas para cada um dos chakras. E porque o momento e o ambiente em que cozinha devem ser harmoniosos e felizes, a autora dá-lhe algumas dicas para desfrutar melhor da preparação das suas refeições. Neste livro, irá encontrar: - Características de cada chakra e algumas práticas para os alinhar; - Alimentos específicos para equilibrar cada um dos chakras; - Dicas para se energizar no momento de cozinhar, servir e comer. Inclui mais de 100 receitas 100% vegetais, com opções sem açúcar refinado e sem glúten
Edição: Mai 2015
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Plano de 20 dias com o que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o corpo perfeito para o Verão, e não só. Pode ser usado durante o ano inteiro. Inclui receitas para cada um dos dias do plano e ainda opções fáceis para quem quer marmitar. Contempla uma lista de compras e esquemas para que possamos aprender a encontrar nos rótulos tudo aquilo que devemos evitar. Contém uma parte dedicada ao exercício físico.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Plano de 20 dias com o que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o corpo perfeito para o Verão, e não só. Pode ser usado durante o ano inteiro. Inclui receitas para cada um dos dias do plano e ainda opções fáceis para quem quer marmitar. Contempla uma lista de compras e esquemas para que possamos aprender a encontrar nos rótulos tudo aquilo que devemos evitar. Contém uma parte dedicada ao exercício físico.
Edição: Abr 2023
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Tem sentido ou conhece alguém que esteja a sentir estes sintomas? Tristeza intensa. Pouco ou nenhum prazer em atividades de que antes gostava. Falta de vontade e de energia. Choro fácil, dificuldade em dormir, perda de apetite… Em caso afirmativo, podemos estar na presença de uma depressão ou a um passo dela. As perturbações mentais são as doenças que mais provocam incapacidade. Entre elas ocupa lugar de destaque a depressão. Mas o que é ao certo a depressão? Depressão e burnout/esgotamento são a mesma coisa? Quais as suas origens? O que sente quem sofre desse mal? Que caminhos seguir para ultrapassá-la? O que podemos fazer e o que não devemos fazer para ajudar alguém que padece de depressão? Como vencê-la para reconquistar o bem-estar? Encontrará as respostas neste livro, destinado aos que sentem que já estiveram próximos de entrar em depressão, aos que sofrem ou já sofreram com ela, aos seus amigos e familiares, mas também ao grande público, que pretende compreender em que consiste e como tentar evitar que ela se aproxime. De muito fácil leitura, está construído com base num sistema de pergunta-resposta, com várias caixas de resumo da informação a reter, com múltiplas histórias de pacientes baseadas em casos reais e com exercícios práticos apoiados em literatura científica, para evitar, melhorar ou ajudar a dissipar os sintomas de depressão. Uma ferramenta para partir à conquista do bem-estar!
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Tem sentido ou conhece alguém que esteja a sentir estes sintomas? Tristeza intensa. Pouco ou nenhum prazer em atividades de que antes gostava. Falta de vontade e de energia. Choro fácil, dificuldade em dormir, perda de apetite… Em caso afirmativo, podemos estar na presença de uma depressão ou a um passo dela. As perturbações mentais são as doenças que mais provocam incapacidade. Entre elas ocupa lugar de destaque a depressão. Mas o que é ao certo a depressão? Depressão e burnout/esgotamento são a mesma coisa? Quais as suas origens? O que sente quem sofre desse mal? Que caminhos seguir para ultrapassá-la? O que podemos fazer e o que não devemos fazer para ajudar alguém que padece de depressão? Como vencê-la para reconquistar o bem-estar? Encontrará as respostas neste livro, destinado aos que sentem que já estiveram próximos de entrar em depressão, aos que sofrem ou já sofreram com ela, aos seus amigos e familiares, mas também ao grande público, que pretende compreender em que consiste e como tentar evitar que ela se aproxime. De muito fácil leitura, está construído com base num sistema de pergunta-resposta, com várias caixas de resumo da informação a reter, com múltiplas histórias de pacientes baseadas em casos reais e com exercícios práticos apoiados em literatura científica, para evitar, melhorar ou ajudar a dissipar os sintomas de depressão. Uma ferramenta para partir à conquista do bem-estar!
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Os chacras são uma espiral de energia que determina todos os aspectos da nossa saúde e do nosso bem-estar. São o motor do crescimento espiritual e do equilíbrio físico e mental. Conheça os Seus Chacras ensina-o a: - identificar quando cada chacra está equilibrado, desequilibrado, demasiado desenvolvido ou enfraquecido; - curar, alimentar e conectar-se com cada chacra; - fazer meditações e afirmações específicas para a cura energética. Ilustradas com as cores de cada chacra, estas páginas fornecem-lhe uma leitura intuitiva e muito prática que o ajudará a fortalecer o corpo físico, a aumentar a criatividade, a elevar a motivação, a cultivar a compaixão, a desenvolver a intuição e a brilhar, espiritualmente.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Os chacras são uma espiral de energia que determina todos os aspectos da nossa saúde e do nosso bem-estar. São o motor do crescimento espiritual e do equilíbrio físico e mental. Conheça os Seus Chacras ensina-o a: - identificar quando cada chacra está equilibrado, desequilibrado, demasiado desenvolvido ou enfraquecido; - curar, alimentar e conectar-se com cada chacra; - fazer meditações e afirmações específicas para a cura energética. Ilustradas com as cores de cada chacra, estas páginas fornecem-lhe uma leitura intuitiva e muito prática que o ajudará a fortalecer o corpo físico, a aumentar a criatividade, a elevar a motivação, a cultivar a compaixão, a desenvolver a intuição e a brilhar, espiritualmente.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Enfrente os seus medos e encontre um emprego que realmente a satisfaça. Jennifer Romolini, hoje CEO de um site de projeção internacional, conta-nos neste livro a sua história pessoal e o seu percurso profissional. Apesar de um historial académico pouco brilhante e de a sua vida não lhe augurar um futuro risonho, foi quando decidiu aplicar na prática os ensinamentos de anos a servir às mesas que descobriu que não precisava de ir atrás do rebanho para conseguir o seu lugar num mundo em que os sonhos não estão reservados apenas aos que seguem as convenções e as regras estabelecidas. Se é daquelas pessoas que, numa entrevista de trabalho, não sabe o que fazer com as mãos, se pretende redigir um CV que seja efetivamente lido, se não quer ir para o escritório vestida como uma Barbie profissional, se precisa de aprender a respirar fundo antes de escrever um e-mail neurótico e, sobretudo, se quer singrar num mundo que não parece ser o seu mas ao qual sabe que tem muito para dar, este livro é para si!
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Enfrente os seus medos e encontre um emprego que realmente a satisfaça. Jennifer Romolini, hoje CEO de um site de projeção internacional, conta-nos neste livro a sua história pessoal e o seu percurso profissional. Apesar de um historial académico pouco brilhante e de a sua vida não lhe augurar um futuro risonho, foi quando decidiu aplicar na prática os ensinamentos de anos a servir às mesas que descobriu que não precisava de ir atrás do rebanho para conseguir o seu lugar num mundo em que os sonhos não estão reservados apenas aos que seguem as convenções e as regras estabelecidas. Se é daquelas pessoas que, numa entrevista de trabalho, não sabe o que fazer com as mãos, se pretende redigir um CV que seja efetivamente lido, se não quer ir para o escritório vestida como uma Barbie profissional, se precisa de aprender a respirar fundo antes de escrever um e-mail neurótico e, sobretudo, se quer singrar num mundo que não parece ser o seu mas ao qual sabe que tem muito para dar, este livro é para si!
Edição: Fev 2014
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Sabia que os brócolos têm mais proteínas por caloria do que a carne? Ou que a alface tem mais cálcio do que o leite? Isto é ciência. E é em ciência que se baseia este livro. O Dr. Joel Fuhrman criou um revolucionário plano alimentar a partir de uma fórmula científica simples: divide-se os nutrientes por calorias e o resultado é a perda de peso (e uma saúde de ferro). Por outras palavras, o que lhe é pedido é que coma mais, mas os alimentos certos (pouco calóricos e altamente nutritivos). Ao fazê-lo, cria novos hábitos e o seu corpo transforma-se. Primeiro, porque não há limite de quantidades, logo deixa de ter fome; depois porque, ao dar ao seu corpo os minerais, antioxidantes, vitaminas e proteínas de que precisa, está a muni-lo de todas as defesas. Resultado: não só vai emagrecer radicalmente (pelo menos dez quilos em seis semanas) como verá desaparecer o colesterol, a diabetes, as dores de cabeça e os problemas cardíacos. E tudo isso, sem remédios ou exercício físico. Precisa apenas de saber quais as saladas, legumes e leguminosas essenciais e os alimentos a evitar (como o leite, por exemplo). Sempre com soluções rápidas e fáceis de preparar - o livro oferece receitas deliciosas. Ainda tem dúvidas? Leia o que dizem os médicos e professores universitários, conheça os casos de pacientes (houve quem perdesse mais de cem quilos) e os estudos científicos. Comer Para Viver é o plano que resulta, onde todos os outros falham.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Sabia que os brócolos têm mais proteínas por caloria do que a carne? Ou que a alface tem mais cálcio do que o leite? Isto é ciência. E é em ciência que se baseia este livro. O Dr. Joel Fuhrman criou um revolucionário plano alimentar a partir de uma fórmula científica simples: divide-se os nutrientes por calorias e o resultado é a perda de peso (e uma saúde de ferro). Por outras palavras, o que lhe é pedido é que coma mais, mas os alimentos certos (pouco calóricos e altamente nutritivos). Ao fazê-lo, cria novos hábitos e o seu corpo transforma-se. Primeiro, porque não há limite de quantidades, logo deixa de ter fome; depois porque, ao dar ao seu corpo os minerais, antioxidantes, vitaminas e proteínas de que precisa, está a muni-lo de todas as defesas. Resultado: não só vai emagrecer radicalmente (pelo menos dez quilos em seis semanas) como verá desaparecer o colesterol, a diabetes, as dores de cabeça e os problemas cardíacos. E tudo isso, sem remédios ou exercício físico. Precisa apenas de saber quais as saladas, legumes e leguminosas essenciais e os alimentos a evitar (como o leite, por exemplo). Sempre com soluções rápidas e fáceis de preparar - o livro oferece receitas deliciosas. Ainda tem dúvidas? Leia o que dizem os médicos e professores universitários, conheça os casos de pacientes (houve quem perdesse mais de cem quilos) e os estudos científicos. Comer Para Viver é o plano que resulta, onde todos os outros falham.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Revolucione a alimentação da sua família, e adquira hábitos e rotinas saudáveis. Nos tempos que correm, uma das queixas mais frequentes dos pais é a falta de tempo. Falta de tempo para cozinhar, para procurar alternativas às refeições rápidas e ao pronto a comer, falta de tempo para fazer escolhas mais acertadas na hora de pôr a comida na mesa. Nutricionista experiente, Rita Cruz de Sousa apresenta-lhe o caminho para, de forma simples e sem segredos, implementar e manter uma vida equilibrada e uma alimentação saudável na rotina dos seus filhos e de toda a família. Saiba quais são os nutrientes essenciais e em que alimentos se encontram; Aprenda a selecionar, comprar, e preparar os alimentos ideais para uma boa alimentação; Saiba como interpretar os rótulos dos alimentos e faça escolhas mais saudáveis; Veja a resposta a alguns mitos sobre a alimentação infantil; Compreenda a importância da atividade física no desenvolvimento saudável das crianças. Encontrará ainda valiosas dicas e 30 receitas, deliciosas e saudáveis, fáceis de preparar e sem grandes custos.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Revolucione a alimentação da sua família, e adquira hábitos e rotinas saudáveis. Nos tempos que correm, uma das queixas mais frequentes dos pais é a falta de tempo. Falta de tempo para cozinhar, para procurar alternativas às refeições rápidas e ao pronto a comer, falta de tempo para fazer escolhas mais acertadas na hora de pôr a comida na mesa. Nutricionista experiente, Rita Cruz de Sousa apresenta-lhe o caminho para, de forma simples e sem segredos, implementar e manter uma vida equilibrada e uma alimentação saudável na rotina dos seus filhos e de toda a família. Saiba quais são os nutrientes essenciais e em que alimentos se encontram; Aprenda a selecionar, comprar, e preparar os alimentos ideais para uma boa alimentação; Saiba como interpretar os rótulos dos alimentos e faça escolhas mais saudáveis; Veja a resposta a alguns mitos sobre a alimentação infantil; Compreenda a importância da atividade física no desenvolvimento saudável das crianças. Encontrará ainda valiosas dicas e 30 receitas, deliciosas e saudáveis, fáceis de preparar e sem grandes custos.
Edição: Mai 2017
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Alexandra Bento revela o "melhor remédio" para viver mais e melhor: saber o que, quando e quanto deve comer. Conheça a relação entre certos alimentos e as doenças que mais afetam os Portugueses e saiba quais são os alimentos mais e menos recomendados. Depois, passe da teoria à prática, com o diário alimentar e as mais de 40 receitas (com a participação do "chef" Hélio Loureiro) que vai encontrar neste livro, que lhe permitirão organizar uma semana de refeições completas e equilibradas. Ponha de lado as desculpas. Comer realmente bem pode ser mais simples e mais barato do que imagina.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Alexandra Bento revela o "melhor remédio" para viver mais e melhor: saber o que, quando e quanto deve comer. Conheça a relação entre certos alimentos e as doenças que mais afetam os Portugueses e saiba quais são os alimentos mais e menos recomendados. Depois, passe da teoria à prática, com o diário alimentar e as mais de 40 receitas (com a participação do "chef" Hélio Loureiro) que vai encontrar neste livro, que lhe permitirão organizar uma semana de refeições completas e equilibradas. Ponha de lado as desculpas. Comer realmente bem pode ser mais simples e mais barato do que imagina.
Edição: Jan 2017
Nº Páginas: 424
Sinopse:
Durante décadas venderam-nos a ideia de que os alimentos ricos em gordura eram um perigo - não apenas engordavam, como provocavam uma série de doenças. Com o tempo o mito tornou-se verdade. Começámos a consumir produtos light e… engordámos ainda mais. O Dr. Mark Hyman, o mais conhecido especialista americano em Medicina Funcional, começou a questionar essa estranha contradição. Ele próprio evitava gorduras, fazia muito exercício, mas estava a ganhar peso. Porquê? Ao investigar os mais recentes artigos científicos apercebeu-se de que todos apontavam no mesmo sentido - a gordura não só é vital para a nossa saúde, como ajuda a emagrecer. (E a combater cancro, diabetes, doenças cardíacas ou Alzheimer.) O médico adotou então uma dieta rica em (boas) gorduras, como ovos, abacate, azeite, nozes, óleo de coco, peixes gordos e até carne. A dieta "Pegan" (porque combina os princípios nutricionais das dietas Paleo e Vegan) tornou-se um sucesso. E mais de mil clientes do médico perderam peso e ganharam saúde.
Nº Páginas: 424
Sinopse:
Durante décadas venderam-nos a ideia de que os alimentos ricos em gordura eram um perigo - não apenas engordavam, como provocavam uma série de doenças. Com o tempo o mito tornou-se verdade. Começámos a consumir produtos light e… engordámos ainda mais. O Dr. Mark Hyman, o mais conhecido especialista americano em Medicina Funcional, começou a questionar essa estranha contradição. Ele próprio evitava gorduras, fazia muito exercício, mas estava a ganhar peso. Porquê? Ao investigar os mais recentes artigos científicos apercebeu-se de que todos apontavam no mesmo sentido - a gordura não só é vital para a nossa saúde, como ajuda a emagrecer. (E a combater cancro, diabetes, doenças cardíacas ou Alzheimer.) O médico adotou então uma dieta rica em (boas) gorduras, como ovos, abacate, azeite, nozes, óleo de coco, peixes gordos e até carne. A dieta "Pegan" (porque combina os princípios nutricionais das dietas Paleo e Vegan) tornou-se um sucesso. E mais de mil clientes do médico perderam peso e ganharam saúde.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Para o nutricionista e dietista Carlos Ríos, criador do movimento Realfooding, a maioria da população vive enganada no que respeita à alimentação. Neste livro, o autor dá-nos o conhecimento científico necessário para questionar, indagar e aprofundar a nossa alimentação e explica-nos quais são as bases do movimento Realfooding. Um estilo de vida que consiste em banir da nossa dieta os produtos ultraprocessados, e que nos oferece conselhos práticos, truques e deliciosas receitas para comer de forma fácil, rápida e rica. Para os leitores interessados em nutrição, alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Para o nutricionista e dietista Carlos Ríos, criador do movimento Realfooding, a maioria da população vive enganada no que respeita à alimentação. Neste livro, o autor dá-nos o conhecimento científico necessário para questionar, indagar e aprofundar a nossa alimentação e explica-nos quais são as bases do movimento Realfooding. Um estilo de vida que consiste em banir da nossa dieta os produtos ultraprocessados, e que nos oferece conselhos práticos, truques e deliciosas receitas para comer de forma fácil, rápida e rica. Para os leitores interessados em nutrição, alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Nos últimos anos, o colesterol tornou-se o vilão do mundo moderno. A indústria alimentar aufere biliões de euros com produtos de "baixo teor de gordura" e as farmacêuticas produzem fármacos, como as estatinas, que se tornaram no medicamento mais vendido e rentável do mundo. Mas apesar de se baixarem os valores do colesterol, não se reduziram os problemas cardíacos, pelo contrário... Neste livro, acessível a todos os leitores, encontrará informação abrangente e atual que não encontra em nenhum outro lugar.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Nos últimos anos, o colesterol tornou-se o vilão do mundo moderno. A indústria alimentar aufere biliões de euros com produtos de "baixo teor de gordura" e as farmacêuticas produzem fármacos, como as estatinas, que se tornaram no medicamento mais vendido e rentável do mundo. Mas apesar de se baixarem os valores do colesterol, não se reduziram os problemas cardíacos, pelo contrário... Neste livro, acessível a todos os leitores, encontrará informação abrangente e atual que não encontra em nenhum outro lugar.
Edição: Nov 2017
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Existe hoje em dia uma grande confusão no entendimento do que é o Colesterol e de quais as suas reais consequências para a nossa saúde. Na verdade, tomamos frequentemente conhecimento, com origem na própria classe médica, de juízos de valor tão díspares quanto contraditórios sobre este assunto. Baseado nos estudos científicos mais recentes e credíveis, Manuel Pinto Coelho explica de forma simples e clara tudo o que precisamos saber sobre o Colesterol.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Existe hoje em dia uma grande confusão no entendimento do que é o Colesterol e de quais as suas reais consequências para a nossa saúde. Na verdade, tomamos frequentemente conhecimento, com origem na própria classe médica, de juízos de valor tão díspares quanto contraditórios sobre este assunto. Baseado nos estudos científicos mais recentes e credíveis, Manuel Pinto Coelho explica de forma simples e clara tudo o que precisamos saber sobre o Colesterol.
Edição: Nov 2015
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Manuel Pinto Coelho explica como chegar novo a velho, como ter mais e melhor saúde, mais e melhor longevidade, sem recorrer a medicamentos. Um conjunto de procedimentos baratos, simples e de resultados surpreendentes que são completamente ignorados por força do lobby da indústria farmacêutica.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Manuel Pinto Coelho explica como chegar novo a velho, como ter mais e melhor saúde, mais e melhor longevidade, sem recorrer a medicamentos. Um conjunto de procedimentos baratos, simples e de resultados surpreendentes que são completamente ignorados por força do lobby da indústria farmacêutica.
Edição: Nov 2016
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Depois do enorme sucesso do livro "Chegar Novo a Velho", Manuel Pinto Coelho, o maior especialista português em anti-aging, apresenta um livro de receitas que seguem os princípios básicos que defende: uma alimentação promotora de hormonas, alcalina e paleolítica
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Depois do enorme sucesso do livro "Chegar Novo a Velho", Manuel Pinto Coelho, o maior especialista português em anti-aging, apresenta um livro de receitas que seguem os princípios básicos que defende: uma alimentação promotora de hormonas, alcalina e paleolítica
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Quando Jason foi à consulta do Dr. David Perlmutter, tinha doze anos e um diagnóstico na esfera do autismo. O neurologista, ao analisar o longo historial clínico da criança, ficou desconfiado com a quantidade de problemas gastrointestinais. Decidiu por isso focar-se no tratamento do aparelho digestivo. O que aconteceu a seguir foi uma cura espantosa, e Jason é hoje um rapaz perfeitamente saudável, física e mentalmente. Não é um caso único. O autor do bestseller internacional "Cérebro de Farinha" já tinha alertado que o glúten e açúcar eram extremamente prejudiciais a nível neurológico. E agora, em "Cérebro de Fibra", vai ainda mais longe. Prova por A + B como a saúde da mente está absolutamente dependente da nossa microbiota - ou seja, das bactérias que vivem dentro de nós. Tal como aconteceu com Jason, casos de dores de cabeça, depressão, ansiedade, e até demência ou Alzheimer podem ser ultrapassados se soubermos reequilibrar a flora intestinal. E a boa notícia é que o nosso sistema digestivo tem uma grande capacidade de regeneração. Neste livro vai aprender a conhecer melhor os efeitos inflamatórios do glúten e do açúcar, as principais causas da deterioração da sua microbiota, e as seis estratégias para dar ao seu cérebro a vitalidade que merece. No final encontrará um plano de sete dias, para estimular de forma espetacular o bom funcionamento do seu cérebro. E verá que em menos de uma semana já notará os efeitos, como uma maior clareza e acuidade mentais - mesmo antes de beber primeiro café do dia.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Quando Jason foi à consulta do Dr. David Perlmutter, tinha doze anos e um diagnóstico na esfera do autismo. O neurologista, ao analisar o longo historial clínico da criança, ficou desconfiado com a quantidade de problemas gastrointestinais. Decidiu por isso focar-se no tratamento do aparelho digestivo. O que aconteceu a seguir foi uma cura espantosa, e Jason é hoje um rapaz perfeitamente saudável, física e mentalmente. Não é um caso único. O autor do bestseller internacional "Cérebro de Farinha" já tinha alertado que o glúten e açúcar eram extremamente prejudiciais a nível neurológico. E agora, em "Cérebro de Fibra", vai ainda mais longe. Prova por A + B como a saúde da mente está absolutamente dependente da nossa microbiota - ou seja, das bactérias que vivem dentro de nós. Tal como aconteceu com Jason, casos de dores de cabeça, depressão, ansiedade, e até demência ou Alzheimer podem ser ultrapassados se soubermos reequilibrar a flora intestinal. E a boa notícia é que o nosso sistema digestivo tem uma grande capacidade de regeneração. Neste livro vai aprender a conhecer melhor os efeitos inflamatórios do glúten e do açúcar, as principais causas da deterioração da sua microbiota, e as seis estratégias para dar ao seu cérebro a vitalidade que merece. No final encontrará um plano de sete dias, para estimular de forma espetacular o bom funcionamento do seu cérebro. E verá que em menos de uma semana já notará os efeitos, como uma maior clareza e acuidade mentais - mesmo antes de beber primeiro café do dia.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Há mais de 7.000 anos que a canábis é usada como medicina. Contudo, fruto das proibições impostas pelos EUA os avanços científicos e estudos realizados sobre as propriedades da planta tiveram pouca evolução. Ainda assim, nos últimos 50 anos, a ciência demonstrou resultados notáveis no tratamento de doenças e diminuição de sintomas de algumas patologias. O CBD (canabidiol) é a componente da planta sem efeito psicoativo e é utilizado como suplemento alimentar e para fins medicinais. Um guia prático e acessível com casos de estudo e indicações para a utilização do CBD para o tratamento e diminuição de sintomas em situações de dor crónica, asma, artrite, esclerose múltipla, insónia, Alzheimer, epilepsia, doença de Crohn, entre outros.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Há mais de 7.000 anos que a canábis é usada como medicina. Contudo, fruto das proibições impostas pelos EUA os avanços científicos e estudos realizados sobre as propriedades da planta tiveram pouca evolução. Ainda assim, nos últimos 50 anos, a ciência demonstrou resultados notáveis no tratamento de doenças e diminuição de sintomas de algumas patologias. O CBD (canabidiol) é a componente da planta sem efeito psicoativo e é utilizado como suplemento alimentar e para fins medicinais. Um guia prático e acessível com casos de estudo e indicações para a utilização do CBD para o tratamento e diminuição de sintomas em situações de dor crónica, asma, artrite, esclerose múltipla, insónia, Alzheimer, epilepsia, doença de Crohn, entre outros.
Edição: Mar 2023
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"Casa com vida" vai ajudá-lo a equilibrar a casa, a mente, a saúde e as relações pessoais e profissionais. A nossa casa deve ser um espaço onde nos sentimos seguros, relaxados, confortáveis e felizes. Mas, nem sempre isso acontece. A falta de organização, objetos a mais, a má orientação dos móveis, interferem com o nosso bem-estar. Neste livro, Vanda Boavida, professora de Feng Shui com certificação em Kaizen, vem ajudá-lo a ter uma Casa com Vida. Com exemplos, dicas, esquemas e estratégias simples, para serem usadas no dia a dia, a autora começa por o ajudar a fazer um diagnóstico completo ao local onde vive, para depois o guiar passo a passo nas alterações que deve fazer. Porque só uma casa saudável proporciona uma mente sã. Mas não pense que é preciso modificar tudo em sua casa para ver resultados. São pequenos detalhes que farão toda a diferença. Por exemplo, trocar o sofá da sala de lugar para estimular a dinâmica familiar; a posição da cama no quarto para passar a ter noites bem dormidas; a secretária onde trabalha para que se torne mais produtiva; livrar-se de objetos estragados ou partidos que esconde dentro de uma gaveta; potenciar a entrada de luz; ventilar a casa; levar a natureza para dentro de portas, escolher as plantas apropriadas para cada área; usar óleos essenciais como o jasmim que promovem o bem-estar.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
"Casa com vida" vai ajudá-lo a equilibrar a casa, a mente, a saúde e as relações pessoais e profissionais. A nossa casa deve ser um espaço onde nos sentimos seguros, relaxados, confortáveis e felizes. Mas, nem sempre isso acontece. A falta de organização, objetos a mais, a má orientação dos móveis, interferem com o nosso bem-estar. Neste livro, Vanda Boavida, professora de Feng Shui com certificação em Kaizen, vem ajudá-lo a ter uma Casa com Vida. Com exemplos, dicas, esquemas e estratégias simples, para serem usadas no dia a dia, a autora começa por o ajudar a fazer um diagnóstico completo ao local onde vive, para depois o guiar passo a passo nas alterações que deve fazer. Porque só uma casa saudável proporciona uma mente sã. Mas não pense que é preciso modificar tudo em sua casa para ver resultados. São pequenos detalhes que farão toda a diferença. Por exemplo, trocar o sofá da sala de lugar para estimular a dinâmica familiar; a posição da cama no quarto para passar a ter noites bem dormidas; a secretária onde trabalha para que se torne mais produtiva; livrar-se de objetos estragados ou partidos que esconde dentro de uma gaveta; potenciar a entrada de luz; ventilar a casa; levar a natureza para dentro de portas, escolher as plantas apropriadas para cada área; usar óleos essenciais como o jasmim que promovem o bem-estar.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Anda constantemente a correr de um lado para o outro? Está sempre a pensar no que tem de fazer, sem tempo para si? Neste caderno encontrará uma forma fácil e encantadora de parar, de se ligar ao mundo que o rodeia e de recuperar o fluxo criativo em poucos minutos, todos os dias. Um adorável caderno ilustrado que lhe dá 365 sugestões para praticar o mindfulness a desenhar, a escrever, a brincar ou, simplesmente, a estar. Este "Caderno Criativo" foca-se nos pequenos prazeres do dia a dia para atingir um ano de vida consciente e bem-estar diário através da criatividade pessoal. Inclui sugestões que irão permitir-lhe intensificar as suas meditações, libertar a sua imaginação e deixar fluir a sua criatividade. Um objeto indispensável para desfrutar melhor dos momentos preciosos que cada dia tem para oferecer.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Anda constantemente a correr de um lado para o outro? Está sempre a pensar no que tem de fazer, sem tempo para si? Neste caderno encontrará uma forma fácil e encantadora de parar, de se ligar ao mundo que o rodeia e de recuperar o fluxo criativo em poucos minutos, todos os dias. Um adorável caderno ilustrado que lhe dá 365 sugestões para praticar o mindfulness a desenhar, a escrever, a brincar ou, simplesmente, a estar. Este "Caderno Criativo" foca-se nos pequenos prazeres do dia a dia para atingir um ano de vida consciente e bem-estar diário através da criatividade pessoal. Inclui sugestões que irão permitir-lhe intensificar as suas meditações, libertar a sua imaginação e deixar fluir a sua criatividade. Um objeto indispensável para desfrutar melhor dos momentos preciosos que cada dia tem para oferecer.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 688
Sinopse:
Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento. E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito. Em "Boundless", o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total: Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos; Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna; O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental; Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo; 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável; Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade; As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna; As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações; 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros; As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral; Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro; 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais. O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.
Nº Páginas: 688
Sinopse:
Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento. E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito. Em "Boundless", o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total: Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos; Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna; O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental; Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo; 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável; Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade; As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna; As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações; 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros; As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral; Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro; 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais. O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.
Edição: Jun 2015
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Teresa Paiva estuda o sono há mais de vinte anos e desde então tem dedicado a sua vida a estudar e a ensinar a dormir melhor.As doenças do sono são universais e com grande impacto socioeconómico numa cultura que valoriza o trabalho e despreza o dormir bem, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.Da simples insónia, um dos problemas mais comuns das sociedades actuais, às síndromes mais raras como as pernas inquietas ao acto de comer nocturno, aos casos de violência durante o sono, Teresa Paiva guia-nos por uma viagem à volta de noites em branco, das suas consequências e dos resultados positivos, possíveis quando são tratados medicamente.É possível, e fundamental, dormir melhor. Aprenda como.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Teresa Paiva estuda o sono há mais de vinte anos e desde então tem dedicado a sua vida a estudar e a ensinar a dormir melhor.As doenças do sono são universais e com grande impacto socioeconómico numa cultura que valoriza o trabalho e despreza o dormir bem, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.Da simples insónia, um dos problemas mais comuns das sociedades actuais, às síndromes mais raras como as pernas inquietas ao acto de comer nocturno, aos casos de violência durante o sono, Teresa Paiva guia-nos por uma viagem à volta de noites em branco, das suas consequências e dos resultados positivos, possíveis quando são tratados medicamente.É possível, e fundamental, dormir melhor. Aprenda como.
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Não precisa de gastar fortunas num spa ou em cosméticos de marca cheios de químicos para ter um brilho saudável e natural. Os melhores produtos de estética podem ser feitos… em sua casa! Utilizando ingredientes frescos e biológicos e métodos simples, Beleza Natural ensina-lhe a fazer as receitas ideais para cuidar do rosto, do cabelo e do corpo. Entre máscaras, cremes, loções, esfoliantes e tónicos, encontra em Beleza Natural tudo o que precisa para o seu ritual diário de beleza - feito por si e para si.
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Não precisa de gastar fortunas num spa ou em cosméticos de marca cheios de químicos para ter um brilho saudável e natural. Os melhores produtos de estética podem ser feitos… em sua casa! Utilizando ingredientes frescos e biológicos e métodos simples, Beleza Natural ensina-lhe a fazer as receitas ideais para cuidar do rosto, do cabelo e do corpo. Entre máscaras, cremes, loções, esfoliantes e tónicos, encontra em Beleza Natural tudo o que precisa para o seu ritual diário de beleza - feito por si e para si.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Cremes hidratantes - Tónicos - Champôs - Loções e muito mais! Este livro vai mostrar-lhe como é fácil criar os seus próprios produtos de beleza. Se julga que fazer estes produtos em casa envolve uma enorme complexidade, vai ficar surpreendido por saber que é tão fácil como cozinhar. Com alguns materiais e equipamentos básicos, qualquer pessoa poderá iniciar-se no mundo da cosmética caseira. Tem à sua disposição mais de trinta receitas que lhe permitirão personalizar os seus próprios produtos: - As receitas incluem fotografias e instruções passo a passo muito claras que as tornam fáceis de seguir para criar uma grande diversidade de cosméticos; - A maior parte dos ingredientes de que precisará existe já na sua cozinha; - Os produtos de beleza confecionados resultam em presentes muito originais que poderá personalizar e com os quais pode surpreender os seus amigos. Deixe-se inspirar pelas originais receitas e conselhos que fazem deste livro um guia essencial para todos os que desejam criar os seus próprios cosméticos.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Cremes hidratantes - Tónicos - Champôs - Loções e muito mais! Este livro vai mostrar-lhe como é fácil criar os seus próprios produtos de beleza. Se julga que fazer estes produtos em casa envolve uma enorme complexidade, vai ficar surpreendido por saber que é tão fácil como cozinhar. Com alguns materiais e equipamentos básicos, qualquer pessoa poderá iniciar-se no mundo da cosmética caseira. Tem à sua disposição mais de trinta receitas que lhe permitirão personalizar os seus próprios produtos: - As receitas incluem fotografias e instruções passo a passo muito claras que as tornam fáceis de seguir para criar uma grande diversidade de cosméticos; - A maior parte dos ingredientes de que precisará existe já na sua cozinha; - Os produtos de beleza confecionados resultam em presentes muito originais que poderá personalizar e com os quais pode surpreender os seus amigos. Deixe-se inspirar pelas originais receitas e conselhos que fazem deste livro um guia essencial para todos os que desejam criar os seus próprios cosméticos.
Edição: Jul 2018
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Um programa emocionante, divertido e prático que a ajudará a transformar-se de dentro para fora. Deepak Chopra, um dos grandes pioneiros mundiais da medicina holística e autor bestseller do "The New York Times", juntou-se a Kimberly Snyder, a nutricionista mais popular de Hollywood, e oferecem-nos um programa de sucesso. Através de seis pilares de vida saudável focados na nutrição do seu corpo por dentro e por fora, no sono, numa viv~encia natural, sem o stress excessivo e uma melhor percepção da relação entre emoções e alimentos inflamatórios, vai encontrar dicas práticas, rotinas inovadoras e alimentos "milagrosos" que lhe permitirão alcançar o seu maior potencial de beleza e saúde. Este livro apresenta-lhe os alimentos que apoiam o seu metabolismo e ajudam a promover a circulação de nutrientes que aumentam a beleza. Conheça os ingredientes mais eficazes para o cuidado da pele e os preciosos conhecimentos da medicina ayurvédica. Aprenda a trabalhar com a pele para equilibrar o sistema nervoso, retardando o envelhecimento. Uma vida baseada na paz e em emoções positivas promovem a Beleza Natural e intemporal. Desenvolva um corpo e uma mente mais saudáveis, aumentando o seu brilho, o seu carisma e uma vitalidade radiante. Conheça poderosos tratamentos caseiros e outros cuidados de beleza para tratar situações desde acne até pele seca e rugas. Aprenda técnicas para promover a sua Beleza natural através da sincronização com o poder da natureza. Aprenda dicas dietéticas e receitas deliciosas. "Beleza Natural" vai ajudá-la a sentir-se mais confiante, a obter uma pele mais suave e iluminada, cabelos saudáveis, olhos brilhantes e - talvez o melhor de tudo - a capacidade de tocar e de estar em contacto com a verdadeira beleza que sempre existiu dentro de si.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Um programa emocionante, divertido e prático que a ajudará a transformar-se de dentro para fora. Deepak Chopra, um dos grandes pioneiros mundiais da medicina holística e autor bestseller do "The New York Times", juntou-se a Kimberly Snyder, a nutricionista mais popular de Hollywood, e oferecem-nos um programa de sucesso. Através de seis pilares de vida saudável focados na nutrição do seu corpo por dentro e por fora, no sono, numa viv~encia natural, sem o stress excessivo e uma melhor percepção da relação entre emoções e alimentos inflamatórios, vai encontrar dicas práticas, rotinas inovadoras e alimentos "milagrosos" que lhe permitirão alcançar o seu maior potencial de beleza e saúde. Este livro apresenta-lhe os alimentos que apoiam o seu metabolismo e ajudam a promover a circulação de nutrientes que aumentam a beleza. Conheça os ingredientes mais eficazes para o cuidado da pele e os preciosos conhecimentos da medicina ayurvédica. Aprenda a trabalhar com a pele para equilibrar o sistema nervoso, retardando o envelhecimento. Uma vida baseada na paz e em emoções positivas promovem a Beleza Natural e intemporal. Desenvolva um corpo e uma mente mais saudáveis, aumentando o seu brilho, o seu carisma e uma vitalidade radiante. Conheça poderosos tratamentos caseiros e outros cuidados de beleza para tratar situações desde acne até pele seca e rugas. Aprenda técnicas para promover a sua Beleza natural através da sincronização com o poder da natureza. Aprenda dicas dietéticas e receitas deliciosas. "Beleza Natural" vai ajudá-la a sentir-se mais confiante, a obter uma pele mais suave e iluminada, cabelos saudáveis, olhos brilhantes e - talvez o melhor de tudo - a capacidade de tocar e de estar em contacto com a verdadeira beleza que sempre existiu dentro de si.
Edição: Jul 2023
Nº Páginas: 192
Sinopse:
O tapete deve ocupar toda a área debaixo da cama ou apenas uma parte? Os quadros devem ficar sempre à altura dos olhos? Os cortinados ficam mais bonitos se chegarem até ao chão? E, já agora, que outros elementos além do espelho ajudam a ampliar divisões pequenas?
Nº Páginas: 192
Sinopse:
O tapete deve ocupar toda a área debaixo da cama ou apenas uma parte? Os quadros devem ficar sempre à altura dos olhos? Os cortinados ficam mais bonitos se chegarem até ao chão? E, já agora, que outros elementos além do espelho ajudam a ampliar divisões pequenas?
Autor: Bea Johnson
Edição: Set 2016
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Filosofia de vida com base nos cinco "erres": refuse (recusar), reduce (reduzir), reuse (reutilizar), recicle (reciclar) e rot (decompor) Que tal implementar em sua casa e na vida uma filosofia de desperdício zero? Com este livro, aprenderá a erradicar o lixo da sua vida passo a passo. A autora demonstra os benefícios que usufruímos de um estilo de vida sem desperdícios: para isso, basta recusar aquilo de que não precisamos, reduzir o consumo, reutilizar e reciclar tudo aquilo que não podemos recusar. Deste modo, melhorará o seu estilo de vida, a sua saúde, poupará mais dinheiro e tempo, e proporcionará um futuro melhor para si, para a sua família e para o planeta.
Edição: Set 2016
Nº Páginas: 344
Sinopse:
Filosofia de vida com base nos cinco "erres": refuse (recusar), reduce (reduzir), reuse (reutilizar), recicle (reciclar) e rot (decompor) Que tal implementar em sua casa e na vida uma filosofia de desperdício zero? Com este livro, aprenderá a erradicar o lixo da sua vida passo a passo. A autora demonstra os benefícios que usufruímos de um estilo de vida sem desperdícios: para isso, basta recusar aquilo de que não precisamos, reduzir o consumo, reutilizar e reciclar tudo aquilo que não podemos recusar. Deste modo, melhorará o seu estilo de vida, a sua saúde, poupará mais dinheiro e tempo, e proporcionará um futuro melhor para si, para a sua família e para o planeta.
Autor: Lucy Hutchings
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Uma visão inovadora que prova que a horticultura nem sempre requer espaço ao ar livre. Neste livro verdadeiramente inovador, Lucy Hutchings, autora do blogue She Grows Veg, prova que jardins deliciosos não têm de ser feitos apenas no espaço exterior. Já imaginou ter uma pequena horta, por exemplo, na sua varanda ou cozinha? Uso inteligente do espaço e de recipientes, conhecimento sobre as melhores condições de cultivo e um sentido estético único: com tudo isto, Lucy mostra-nos como qualquer um de nós pode cultivar praticamente tudo no quintal, no pátio ou… na cozinha. A autora leva-nos, passo a passo, por 19 projetos, de paredes vegetais e estufas de interior a suportes de ervas suspensos. Todos têm, sem exceção, a mesma beleza e o potencial decorativo das habituais plantas ornamentais, com a vantagem de serem maravilhosos jardins comestíveis. Siga as ilustrações passo a passo, entre as belíssimas fotografias, e passe de principiante a profissional em apenas algumas semanas. Repita o mantra: tudo é possível para todos.
Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Uma visão inovadora que prova que a horticultura nem sempre requer espaço ao ar livre. Neste livro verdadeiramente inovador, Lucy Hutchings, autora do blogue She Grows Veg, prova que jardins deliciosos não têm de ser feitos apenas no espaço exterior. Já imaginou ter uma pequena horta, por exemplo, na sua varanda ou cozinha? Uso inteligente do espaço e de recipientes, conhecimento sobre as melhores condições de cultivo e um sentido estético único: com tudo isto, Lucy mostra-nos como qualquer um de nós pode cultivar praticamente tudo no quintal, no pátio ou… na cozinha. A autora leva-nos, passo a passo, por 19 projetos, de paredes vegetais e estufas de interior a suportes de ervas suspensos. Todos têm, sem exceção, a mesma beleza e o potencial decorativo das habituais plantas ornamentais, com a vantagem de serem maravilhosos jardins comestíveis. Siga as ilustrações passo a passo, entre as belíssimas fotografias, e passe de principiante a profissional em apenas algumas semanas. Repita o mantra: tudo é possível para todos.
Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 232
Sinopse:
«Um método simples, divertido e eficaz para treinarmos cachorrinhos e cães adultos. Bem-vindo ao Então, Vamos Ter um Cão?! O meu nome é Steve Mann e sou treinador de cães e especialista em comportamento canino há mais de trinta anos. Como fundador do Institute of Modern Dog Trainers, já ajudei a mudar a vida de mais de cem mil cães e das suas famílias. Agora, quero ajudá-lo a si e ao seu cão. Preparados? Quer tenha acabado de acolher um cachorrinho ou um cão adulto, adotado um cão numa associação ou salvado um pequeno amigo da rua, o meu método vai dar-lhe tudo o que precisa de saber para esta nova etapa da vossa vida. Usando técnicas com base científica - simples, éticas e com resultados comprovados -, vou mostrar-lhe como ter a melhor relação com o seu cão, ao mesmo tempo que o ensino a conseguir que ele responda positivamente aos estímulos, ordens e rotinas, sem esquecer os mimos e as brincadeiras. A cada novo dia, uma coisa lhe garanto: a vossa relação vai ser mais próxima, mais equilibrada e mais feliz. Vemo-nos nas primeiras lições? Abra o livro, vamos começar a descãoplicar.» Steve Mann
Nº Páginas: 232
Sinopse:
«Um método simples, divertido e eficaz para treinarmos cachorrinhos e cães adultos. Bem-vindo ao Então, Vamos Ter um Cão?! O meu nome é Steve Mann e sou treinador de cães e especialista em comportamento canino há mais de trinta anos. Como fundador do Institute of Modern Dog Trainers, já ajudei a mudar a vida de mais de cem mil cães e das suas famílias. Agora, quero ajudá-lo a si e ao seu cão. Preparados? Quer tenha acabado de acolher um cachorrinho ou um cão adulto, adotado um cão numa associação ou salvado um pequeno amigo da rua, o meu método vai dar-lhe tudo o que precisa de saber para esta nova etapa da vossa vida. Usando técnicas com base científica - simples, éticas e com resultados comprovados -, vou mostrar-lhe como ter a melhor relação com o seu cão, ao mesmo tempo que o ensino a conseguir que ele responda positivamente aos estímulos, ordens e rotinas, sem esquecer os mimos e as brincadeiras. A cada novo dia, uma coisa lhe garanto: a vossa relação vai ser mais próxima, mais equilibrada e mais feliz. Vemo-nos nas primeiras lições? Abra o livro, vamos começar a descãoplicar.» Steve Mann
Autor: Andreia Vale
Edição: Jul 2019
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Este livro é sobre palavras. Portuguesas, adoptadas, importadas e outras fofinhas que nos causam fornicoques quando as dizemos. As que usamos no dia-a-dia sem conhecer a sua origem e as suas histórias. Uma coisa lhe garanto: este livro tem bué palavras e é muito fixe! Para aqui chegar foi preciso muita pachorra para pesquisar as origens de mais de 100 palavras. Houve dias em que estive mesmo exausta, um bocado à toa para escolher, mas consegui! Acho que ficou nos trinques, tenho cá um palpite que o leitor vai gostar e até sentir saudades minhas quando chegar ao fim. Prepare-se para exclamar OMG com algumas explicações e não se preocupe com as fake news nas redes sociais: neste livro há expressões falsas, mas eu vou explicar porquê. Temos palavras com bolinha vermelha, mas não posso dizer muito mais, logo aqui na contracapa. As que o vão deixar com água na boca, como os croissants, daqueles que há no brunch dos domingos. Sobre animais, corpo humano e roupas. Ainda deixei espaço para mais tarde recordar marcas e coisas que se diziam na televisão e na publicidade, e até para o bidé, já que parece estar em risco de extinção. Depois do sucesso de Puxar a Brasa à Nossa Sardinha, Andreia Vale traz-nos as palavras de que ela gosta. Da próxima vez que as disser da boca para fora já vai saber como nasceram as suas histórias.
Edição: Jul 2019
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Este livro é sobre palavras. Portuguesas, adoptadas, importadas e outras fofinhas que nos causam fornicoques quando as dizemos. As que usamos no dia-a-dia sem conhecer a sua origem e as suas histórias. Uma coisa lhe garanto: este livro tem bué palavras e é muito fixe! Para aqui chegar foi preciso muita pachorra para pesquisar as origens de mais de 100 palavras. Houve dias em que estive mesmo exausta, um bocado à toa para escolher, mas consegui! Acho que ficou nos trinques, tenho cá um palpite que o leitor vai gostar e até sentir saudades minhas quando chegar ao fim. Prepare-se para exclamar OMG com algumas explicações e não se preocupe com as fake news nas redes sociais: neste livro há expressões falsas, mas eu vou explicar porquê. Temos palavras com bolinha vermelha, mas não posso dizer muito mais, logo aqui na contracapa. As que o vão deixar com água na boca, como os croissants, daqueles que há no brunch dos domingos. Sobre animais, corpo humano e roupas. Ainda deixei espaço para mais tarde recordar marcas e coisas que se diziam na televisão e na publicidade, e até para o bidé, já que parece estar em risco de extinção. Depois do sucesso de Puxar a Brasa à Nossa Sardinha, Andreia Vale traz-nos as palavras de que ela gosta. Da próxima vez que as disser da boca para fora já vai saber como nasceram as suas histórias.